BOISSONS ÉNERGÉTIQUES

LES BOISSONS ÉNERGÉTIQUES, LE PARFAIT DÉSALTÉRANT

Vous pouvez prendre une boisson énergétique avant, pendant ou après votre course pour obtenir le meilleur résultat de votre séance ou bien pour vous préparer à votre prochain défi. Le saviez-vous? Il existe des boissons pour sportifs hypotoniques, isotoniques et hypertoniques. Le moment de l'ingestion peut varier en fonction de la nature boisson. Une chose est sûre : avec une boisson énergétique après les sports d'endurance, vous pouvez vous ressourcer et vous désaltérer de manière particulièrement délicieuse.

POUDRES ET BOISSONS ÉNERGÉTIQUES - DE L’ÉNERGIE À L’ÉTAT LIQUIDE

Les boissons énergétiques sont caractérisées par leur apport en glucides, protéines, minéraux, vitamines et/ou sels. Lors de l'achat d'une boisson énergétique, il est donc important de faire attention aux propriétés et aux ingrédients. Si vous souhaitez maintenir vos électrolytes, tels que le sel et les minéraux, à niveau pendant la course et que vous n'avez pas besoin de nutriments supplémentaires tels que les glucides, une boisson isotonique est la solution optimale. La boisson isotonique est facilement absorbée par l'organisme, mais apporte plus de nutriments qu'une boisson hypotonique. Des exemples de boissons hypotoniques sont le thé, l'eau ou des boissons énergétiques légères.
Une boisson sportive hypertonique, en revanche, contient beaucoup de glucides. Celles-ci incluent par exemple les jus ou les limonades, qui retirent initialement de l'eau du corps au lieu de fournir du liquide. Une telle boisson énergisante doit donc être consommée après l'entraînement pour reconstituer les réserves de glucides. Il existe aussi des boissons à électrolytes spéciales qui sont utiles pour les apports dans le cadre de courses d'endurance très longues. Ce sont des boissons à la composition spécifique qui contiennent environ 60 à 80 grammes de glucides et 400 à 1 000 milligrammes de sodium par litre.

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21RUN propose une gamme complète de boissons énergétiques de chez PowerBar, Maurten, Nuun et SIS, et la plupart de ces marques proposent également des gels et barres énergétiques. Avec cette nutrition sportive professionnelle, vous assurez une régénération plus rapide, un meilleur apport hydrique et minimisez les problèmes de perte de liquide pendant l'entraînement. Les marques sont très sensibles aux allergies et adaptent les ingrédients de leurs boissons en conséquence. SIS Sports Nutrition plonge dans la science combinée à la nutrition sportive. PowerBar vous propose, entre autres, des boissons pour sportifs végétaliennes qui s'accordent également avec un régime sans gluten ou sans lactose. Selon l'occasion et le type de boisson, vous pouvez également choisir entre différentes formes de préparation; en plus des boissons prêtes à l'emploi et des smoothies, il existe également des comprimés ou de la poudre que vous pouvez utiliser pour créer votre propre boisson sportive.

Vous êtes toujours à la recherche du rangement parfait pour vos boissons sportives pendant la course? Alors, découvrez simplement nos sacs à dos de course. Ou bien cherchez-vous la bonne boisson sportive pour un triathlon ou avez-vous des questions générales sur les boissons énergétiques? Notre service client 21RUN est à votre disposition pour vous aider à atteindre vos objectifs sportifs !