WIE BEREITEST DU DICH OPTIMAL FÜR DEN MARATHON VOR?
Bei einem Marathonlauf gibt es viel zu beachten. Lynn Maleen Sievers, Captain der adidas Runners Berlin, hat bereits mehrere Marathons gelaufen. Sie verrät dir wertvolle Tipps für deine Vorbereitung – von Laufschuhen über Kleidung und Sporternährung bis hin zur Taper-Woche. So bist du bestens gerüstet für den Start beim BMW Berlin-Marathon.
WELCHE LAUFSCHUHE BRAUCHE ICH?
Egal, welches Ziel du als Läufer hast, es ist natürlich gut zu wissen, welche Laufschuhe zu dir und deinem Laufstil passen. Das Training für einen Marathon erfordert viel Zeit, daher ist es auch sinnvoll, sich mit den verschiedenen Arten von Laufschuhen auseinanderzusetzen. Lynn, Marathon-Expertin und Captain der adidas Runners Berlin, nimmt dich in diesem Video mit in die Welt der Laufschuhe.
TRAININGSSCHUHE
Supernova Collection
Die perfekte Kombination aus Komfort und Leistung beim Laufen mit diesem neutralen Allround-Laufschuh. Der Supernova ist der ideale Schuh für lange Läufe.
TRAININGSSCHUHE
Ultraboost
Mit dem Ultraboost an den Füßen hast du die perfekte Balance zwischen Gewicht, Dämpfung und Reaktionsfähigkeit. Ein echter Daily Trainer für deine lockeren Dauerläufe.
INTERVALLTRAINING
Adizero Boston
Baut Hochleistungs-Renntechnologie in einem spezialisierten Trainingsschuh für schnelle Tempoeinheiten ein. Der Adizero Boston ist vollgepackt mit Technologien, um Läufern jeder Geschwindigkeit und Distanz zu helfen, ihr Potenzial zu entfalten.
INTERVALLTRAINING
Adizero Evo SL
Ultraleicht. Superschnell. Der Adizero Evo SL ist gemacht für Wettkämpfe und schnelle Einheiten. Mit reaktionsfreudigem Lightstrike Pro Foam und optimalem Grip holst du das Maximum aus jedem Schritt.
RACESCHUHE
Adizero Pro
Der Adizero Adios Pro 4 ist dafür entwickelt, Rekorde zu brechen. Ob es sich um dein persönliches Bestzeit handelt oder sogar um einen Weltrekord. Mit zwei Schichten Lightstrike Pro Foam und Energyrods für das beste Lauferlebnis bei langen Strecken.
WELCHE LAUFKLEIDUNG BRAUCHE ICH?
Ob du gerade erst mit dem Laufen beginnst oder dich auf einen Marathon vorbereitest – die richtige Laufkleidung macht den Unterschied. Sie sorgt für Komfort, schützt vor Wetterbedingungen und unterstützt deine Leistung. Lynn, Marathon-Expertin und Captain der adidas Runners Berlin, zeigt dir in diesem Video, worauf es bei funktionaler Laufkleidung wirklich ankommt.
WIE GEHE ICH MIT SPORTERNÄHRUNG UM?
Das Laufen eines Marathons ist eigentlich eine große Energieforderung. Du willst gut trainieren, Rennen und auch regenerieren. Sporternährung ist die Lösung. Lynn erklärt dir, welche Arten von Sporternährung du nehmen kannst und was die Faustregel für die Einnahme ist.