De bästa löparkläderna på vintern

Löparkläder för vintern är till för att skydda dig mot kylan samtidigt som du kan njuta av din löprunda. Både för kvinnor och män är det viktigt med rätt kläder för att du ska kunna fortsätta springa bekvämt och säkert, oavsett vad det är för väder. Skydda dig mot kyliga vindar, regn och snö samtidigt som du förbättrar din prestation och fortsätter att njuta av din löpning. I det här blogginlägget går vi igenom trelagerssystemet och ger dig tips på hur du bäst klär dig i olika väderförhållanden.

Löparkläder vinter dam Löparkläder vinter herr

3 skäl till att använda särskilda löparkläder på vintern

Håll kroppen lagom varm.

Självklart vill du inte frysa när du springer på vintern, men det är också viktigt att du inte blir alltför varm. Välj därför rätt kläder och klä dig i lager på lager. Vi förklarar detta närmare längre ner.

Skydda dig mot vintervädret

Regn, snö, hagel – vädret kan vara krävande när du springer på vintern. Men med rätt kläder kan du hålla dig torr utan att bli alltför varm. Med GORE-TEX-kläder får du ett material som både är vattentätt och andas.

Håll dig synlig i mörkret.

Vinterlöparkläder för män och kvinnor har ofta reflekterande inslag som gör dig mer synlig för andra som är ute. Glöm inte heller att ta med dig egen belysning för extra säkerhet.

"Det är en missuppfattning att termokläder bara värmer kroppen. Faktum är att de håller kroppstemperaturen konstant."

Daan Glorie – Produktexperte

Vilka löparkläder ska jag ha på vintern när det är riktigt kallt ute?

Det är viktigt att du klär dig i olika lager. En bra riktlinje för överkroppen är trelagerssystemet. Även för benen kan du behöva ha flera lager, men tänk på att det kan begränsa rörligheten.

Schicht 1: Fuktavledande baslager.
Schicht 2: Isolerande mellanlager.
Schicht 3: Skyddande ytterlager.

Fuktavledande baslager för vintern

Det första lagret i trelagersystemet är till för att leda bort fukt. Det gör att du håller dig torr och förhindrar att du blir nedkyld. Detta baslager kan bestå av en singlet, T-shirt eller långärmad tröja med bra fukttransporterande egenskaper. Vanliga material är polyester, polyamid och den alltmer populära merinoullen. Här finns massor att välja mellan i både dam- och herrmodell som effektivt leder bort fukten.

Löpning på vintern med termokläder

Termounderkläder är perfekt som baslager. En vanlig missuppfattning är att termokläder bara värmer kroppen, men de håller faktiskt även kroppstemperaturen mer stabil. Tjockleken på dina termokläder väljer du efter hur intensivt du tränar. För en snabb löprunda kan du välja ett tunnare lager, medan du under en lugn uthållighetsrunda kan ha ett tjockare lager på dig. Märken som Odlo och Craft specialiserar sig på termokläder och erbjuder underställ som passar alla temperaturer.

Isolerande mellanlager

Över baslagret bär du ett mellanlager. Det här lagret fungerar isolerande och leder bort överflödig fukt. Beroende på temperatur kan du välja en långärmad tröja, en fleecetröja eller en tunn löparjacka. För både män och kvinnor finns mängder av alternativ som ger en perfekt balans mellan värme och ventilation så att din kropp inte riskerar att bli alltför nedkyld.

Skyddande ytterlager

Med det tredje lagret skyddar du däg mot väder och vind. Löparjackor skyddar mot kyliga vindar och regn. Vinden har stor betydelse för hur du upplever kylan, så en bra vindtät jacka är ett måste. Tänk på att många jackor inte är helt vattentäta utan snarare vattenavvisande. En helt vattentät jacka kan också ha sämre andningsförmåga i vissa situationer, och då kan du ändå bli fuktig på grund av kondensen som bildas. En välsittande jacka med tillräcklig rörelsefrihet och ventilation är perfekt.

Vintertights för varma ben

Vintertights för är gjorda för att bibehålla värmen utan att kompromissa med rörelsefriheten. Om det är för kallt för vanliga löpartights kan du välja ett par vintertights eller ett extra lager, t.ex. träningsbyxor. Vintertights ger en lätt värmande effekt och är perfekta för löpning i kallare väder.

Tillbehör, som håller dig varm

På vintern är det också viktigt att täcka dina mest utsatta kroppsdelar som huvud, öron, händer och fötter. Här finns det olika tillbehör som mössor, handskar och multifunktionella buffs som håller dig varm under löprundan. Se till att dina tillbehör också är vind- och vattentäta för att ge extra skydd. På vintern är det svårt att undvika att springa i mörker. Bra löparljus är därför viktigt för att vara säker när du springer. Vill du veta mer om tillbehör för löpning? Läs då vår blogg om löpartillbehör an.

Vilka löparkläder ska du ha för vilken temperatur?

Har du kollat väderappen men är fortfarande osäker på vad du ska ha på dig för din vinterlöpning? Tumregeln är: lägg till 10 grader till utomhustemperaturen, och detta är den temperatur som du ska välja kläder efter. Här är en praktisk riktlinje:

Temperatur	Rekommenderade kläder
0°C och minusgrader	Termokläder + Långa ärmar + Vattentät jacka, handskar, mössa
0°C – 5°C	Termokläder + Långa ärmar + Vindtät jacka, handskar, mössa
5°C – 10°C	Termokläder + Korta ärmar + Vindtät jacka
10°C – 15°C	Lätt termotopp eller långärmad t-shirt + vindtät jacka (valfritt)

Skillnad mellan upplevd och faktisk temperatur

Ta också en titt på köldindex innan du ger dig ut och springer eftersom vinden inverkar mycket på hur temperaturen upplevs. Ju kraftigare det blåser, desto kallare känns temperaturen, oavsett vad termometern visar. Välj alltså rätt vinterkläder och skydda dig med vindtäta tillbehör som jacka, handskar och mössa.

Nike löparkläder för vinterlöpning

Med vinterkollektionen från Nike kan du lämna huset med stil även på vintern. Kombinationen av olika material ger unika egenskaper hos kläderna. Dri-FIT plagg är designade för att snabbt transportera bort fukt. När du ser Therma-FIT på ett plagg vet du att det kommer att hålla dig varm även på de kallaste temperaturerna, medan Storm-FIT-jackor skyddar dig från regn och stark vind. Komplettera din vinteroutfit med ett varmt pannband och ett par löparhandskar.

NikeSwiftElementShirt

Nike leggings

NikeRepelAeroloftVest

NikeCosmicPeaksJacket

Nike löparhandskar

Shoppa Nike vinterkollektion

ASICS löparkläder för vinterlöpning

ASICS vet också hur man klär sig bra för löpning på vintern. Winter Collection-produkterna är speciellt designade för att hålla dig varm och torr under de kallaste månaderna. Då synlighet är väldigt viktig för dig är det bäst att välja artiklar från ASICS Lite Show-kollektionen. Tack vare de reflekterande detaljerna är du tydligt synlig från alla håll och kanter.

Shoppa ASICS vinterkollektion

Slutspurt

Slutspurt
Att springa på vintern kan vara en fantastisk upplevelse, så länge du förbereder dig ordentligt med rätt kläder. Genom att klä dig efter ett trelagerssystem håller du dig varm, torr och bekväm oavsett väder. Både för kvinnor och män är det viktigt med rätt kombination av termokläder, isolerande mellanlager och skyddande ytterlager för att se till att du presterar på topp under dina löprundor. Glöm inte viktiga tillbehör för att hålla bland annat huvud och händer varma, och välj kläder med reflexinslag för att hålla dig väl synlig i mörkret. Med de här tipsen är du redo att möta vinterkylan och njuta av dina löprundor även under årets allra kallaste månader.

Vill du veta mer om vinterlöpning?

Läs då våra bloggar:
Vinterlöpning
Utrustning för vinterlöpning
De 10 bästa vattentäta löparskorna

Till bloggar