Trail
Was ist Trailrunning?
Trailrunning ist vielleicht die schönste Art des Laufens, die es gibt. Draußen in der Natur, über Hügel klettern, durch Schlamm laufen und durch hohes Gras sausen. Das Laufen auf unbefestigten Wegen ist beliebter denn je. Aber wie fängt man mit dem Trailrunning an? Welche Materialien braucht man? Und braucht man wirklich spezielle Trailrunning-Schuhe?
Stelle dir Folgendes vor. Du gehst mitten im Sommer durch den Wald und siehst die Sonne durch die Bäume scheinen. Wenn du weitergehst, siehst du einen schönen Sandhügel, auf den du dich hinaufstürzt. Auf der Spitze des Hügels befindet sich die Belohnung für die harte Arbeit. Ein wunderschöner Blick auf die Vögel, die Bäume und die Wanderwege. Für einen Moment hat man das Gefühl, selbst ein Vogel zu sein. So frei wie ein Vogel. Man hat den Überblick und gewinnt neue Einsichten. Für einen Moment hat man keine Ablenkung, keine Verpflichtungen und keinen Stress. Man ist wirklich frei. Ein wundervolles Gefühl, das man dank eines Laufs in der Natur erreicht.
In diesem Blog erfährst du alles über Trailrunning, damit auch du deine ersten Schritte in dieser fantastischen Laufdisziplin machen kannst.
7am häufigsten gestellten Fragen
Was ist Trailrunning?
Trailrunning ist das Laufen auf ungepflasterten Wegen. Das kann ein Waldlauf in deiner Nähe sein oder ein Lauf im Hochgebirge in der Schweiz. Das Wesentliche ist, dass man in der Natur läuft und nicht auf Straßen, Asphalt und Kopfsteinpflaster. Viele Läuferinnen und Läufer finden, dass das Laufen auf Pfaden viel mehr Spaß macht, weil es sie mit Abenteuer verbindet, man sich weniger auf die Zeit konzentriert und die Elemente herausfordert.
Warum macht Trailrunning so viel Spaß?
Trailrunning fühlt sich an wie eine Art kleines Abenteuer. Man läuft an neuen Orten und auf neuen Wegen, weiß nicht, wo man am Ende landet, und hat wunderschöne Aussichten, wenn man einen Anstieg bezwungen hat. Der Aufstieg wird dann mit einer fantastischen Abfahrt in vollem Tempo belohnt. Unser Kollege Daan erzählt von einem seiner Trailrunning-Abenteuer:
“Sonntags mache ich immer einen langen Dauerlauf. Manchmal in Vorbereitung auf einen Marathon, aber oft auch nur zum Spaß. Einmal war ich zum Beispiel mit meiner Kollegin Lisanne in Schoorl trailen. Lisanne trainiert oft in Schoorl und kennt die Wege dort sehr gut. Wir sind eine schöne Strecke gelaufen, die beim Klimduin beginnt. Das ist ein toller steiler Sandhang, der die Herzfrequenz sofort in die Höhe treibt. Danach sind wir auf neuen Wegen zum Strand von Hargen gelaufen. Am Strand angekommen, schlug Lisanne vor, die Schuhe auszuziehen und in der Nordsee die Füße im Wasser baumeln zu lassen. Eine herrliche Erfrischung nach der Hälfte des Laufs. Normalerweise mache ich bei einem langen Dauerlauf nie eine Pause, aber das war eine schöne Abwechslung. Nach dem Bad im Meer stiegen wir schließlich die langen Stufen am Besucherzentrum hinauf. Das war einer meiner lustigsten, schönsten und abenteuerlichsten Läufe überhaupt!”
Daan Glorie – Produktexperte
Braucht man als Anfänger wirklich Trail-Schuhe?
Wenn du mit dem Trailrunning beginnen willst, kannst du mit Straßenschuhen gut durch den Wald, die Dünen und am Strand laufen. Die meisten Wege in den Niederlanden sind nicht zu technisch, was das Höhenprofil oder schwierige Pfade angeht. Wenn du jedoch viele Höhenmeter überwinden und auf technischem Terrain (Schlamm, Felsen und Steine) laufen willst, sind Trail-Schuhe für besseren Halt und Stabilität wirklich empfehlenswert.
Was ist der Unterschied zwischen Straßen- und Trail-Schuhen?
Trail-Schuhe sind oft etwas schwerer und stabiler als normale Straßenlaufschuhe. Außerdem haben diese Schuhe ein besonderes Stollenprofil für zusätzliche Stabilität und Griffigkeit. Je nach Art des Traillaufs, den du vorhast, gibt es einen speziellen Trail-Schuh für dich. Planst du, eine kurze Strecke durch den Schlamm zu laufen? Oder willst du lieber eine lange Strecke mit vielen Höhenmetern laufen? In der nächsten Frage werden wir unsere Kollektion an Trail-Schuhen genauer unter die Lupe nehmen.
Worauf solltest du beim Kauf von Trailrunning-Schuhen achten?
Wie bei Straßenlaufschuhen gibt es auch bei Trail-Schuhen Unterschiede in Bezug auf Halt, Stabilität und Dämpfung. Lies auch unseren Blog über die 10 besten Trail-Laufschuhe. Kurz gesagt: Es gibt vier verschiedene Kategorien:
- Trail-Schuhe mit Fokus auf Schnelligkeit
Diese Trail-Schuhe sind leicht, haben oft eine flexiblere Sohle, sind manchmal mit einer Carbonplatte ausgestattet und haben oft etwas grobe Stollen für optimalen Halt (z.B. HOKA Tecton X, ASICS Fuji Speed en Salomon Pulsar Trail). - Trail-Schuhe für komfortables (langes) Laufen
Diese Trail-Schuhe haben mehr Dämpfung, oft dickere Sohlen und einen Mix aus groben und etwas flacheren Stollen (z.B. HOKA Speedgoat, New Balance Fresh Foam X Trail More en Salomon Speedcross). - Wasserdichte Trail-Schuhe
Diese Trail-Schuhe haben ein wasserdichtes GTX-Obermaterial. Dieses Obermaterial verfügt über eine zusätzliche Schutzschicht auf der Innenseite, um die Füße trocken zu halten, auch wenn es regnet oder schneit.
(z.B. ASICS Gel Trabuco GTX, Salomon Speedcross GTX en Brooks Cascadia GTX) - HybrideTrail-Schuhe
Diese Trail-Schuhe sind für das Laufen auf Trails, aber auch auf befestigten Wegen wie Asphalt und Schotterwegen geeignet. Diese Trail-Schuhe haben oft ein etwas flacheres Stollenprofil (wie der HOKA Challenger ATR en de Salomon Sense Ride).
Kann man mit Trail-Schuhen auch auf der Straße laufen?
Die meisten Trail-Schuhe sind nicht für den Straßenlauf geeignet. Das liegt daran, dass viele Trail-Schuhe Stollen und wenig Dämpfung haben. Das hat zur Folge, dass man auf dem Asphalt härter aufschlägt und die Stollen dadurch relativ schnell abgenutzt werden.
Nur hybride Trail-Schuhe sind für den Straßenlauf geeignet, da diese Schuhe etwas mehr Dämpfung und weniger grobe Stollen haben. Einige Beispiele für Hybrid-Trail-Schuhe sind:
Was braucht man zum Trailrunning?
Neben speziellen Trailrunning-Schuhen ist es sinnvoll, auch über spezifische Produkte für das Trailrunning nachzudenken. So gibt es zum Beispiel eine Nike Trail-Kollektion mit einer breiten Palette an Laufschuhen, Bekleidung und Zubehör für Trailrunning. Lies mehr darüber in unserem Blog über Nike Trail. Hier findest du einen Überblick über nützliche Produkte für das Trailrunning.
- Trail-Weste
Eine Weste, die einen Wasserbeutel enthält, so dass du 1,5 bis 3 Liter Wasser mitnehmen kannst. Es gibt verschiedene Arten von Westen, nämlich: mit Wasserbeutel, mit Flaschen, leicht und auf kurze Strecken ausgerichtet, aber auch Westen mit vielen Aufbewahrungsmöglichkeiten. Lies auch unseren Blog über die 5 besten Rucksäcke. - Wasserflaschen wie z. B. Soft Flasks
Das sind kompakte und faltbare Wasserflaschen, in denen man Getränke mitnehmen kann. Oft passen Softflasks auch in Rucksäcke, sodass man noch mehr Getränke mitnehmen kann. - Speedcup
Das ist ein Trinkbecher aus Silikon. Bei einigen Wettbewerben sind Plastikbecher aus Umweltschutzgründen verboten und du musst deinen eigenen Trinkbecher mitbringen. - Trail-Bekleidung
Zum Beispiel eine wasserdichte Laufjacke, damit du bei kurzen und langen Trail-Läufen trocken bleibst. - Uhren mit Navigation
Die Polar Grit X ist mit einer Navigationsfunktion ausgestattet. Damit kannst du eine landschaftlich reizvolle Route auf dieser Uhr speichern und verfolgen. Ein praktisches Tool, mit dem du neue Wege entdecken kannst.
Möchtest du mehr wissen?
Bei All4running findest du eine große Auswahl an Trailrunning-Schuhen, spezieller Kleidung und Zubehör. Möchtest du mehr über spezielle Kollektionen für Trailrunning erfahren? Dann kontaktiere unseren Kundenservice. Unsere Laufexperten helfen dir gerne bei der Auswahl der richtigen Trail-Schuhe oder der besten Laufjacke.