Gute Vorsätze
Ein neues Jahr bringt neue Möglichkeiten mit sich. Willst du mit dem Laufen anfangen oder dich auf den einen Wettkampf vorbereiten? Wenn ja, helfen wir dir, den Anfang zu machen. Laufen verbindet uns und bringt uns in Bewegung. Bewegung ist gesund für deinen Körper und deinen Geist. Aber fange verantwortungsbewusst an, denn es lauern Überlastungsschäden. Für einen guten Start haben wir verschiedene Laufpläne entwickelt und bieten dir über den Online Shoe Advisor die beste Schuhberatung.
Kicking it!
Ohne ein gutes Paar Laufschuhe kannst du dein Laufziel nicht erreichen. Egal, ob du für deine ersten 5 km trainieren willst oder einen Halbmarathon im Visier hast, ein neues Paar Laufschuhe wird dir zusätzliche Motivation geben.
Wie wähle ich die richtigen Schuhe?
Das Tolle am Laufen ist, dass man den Sport fast überall ausüben kann. Man ist nicht an ein Fitnessstudio oder einen bestimmten Trainingsort gebunden. Es ist jedoch ratsam, in eine gute Ausrüstung zu investieren. Vor allem die richtigen Laufschuhe sind sehr wichtig, um Verletzungen zu vermeiden und dein Ziel zu erreichen. Finde mit unserem Online Shoe Advisor heraus, welche Schuhe zu dir passen.
Fang klein an
Okay, du hast die richtigen Laufschuhe. Was nun? Fange klein an und setze dir keine zu großen Ziele. Schließlich muss sich dein Körper erst (wieder) an das Laufen gewöhnen. Wenn du dich nicht zu sehr auf deine Geschwindigkeit, die Häufigkeit und die Distanz, die du läufst, konzentrierst, vermeidest du mögliche Enttäuschungen.
Lauen beginnt mit dir
Es ist motivierend, anderen Läufern auf der Straße zu begegnen. Aber es ist auch verlockend, sich mit ihnen zu vergleichen. Tu das nicht und konzentrier dich auf dich selbst. Du bist du selbst und du hast deine eigenen Ziele. Lass also alle anderen an dir vorbeilaufen. Das Laufen beginnt bei dir!
Kommst du mit?
Manche trainieren gerne allein, andere wiederum mit jemandem zusammen. Der Vorteil des gemeinsamen Laufens ist, dass man jemanden hat, der einem zur Seite steht. Du hast keine Lust oder tust dich schwer beim Laufen? Dann wird dein Laufpartner dich mitziehen.
Gönn dir ein neues Outfit
Ein neues Laufoutfit gibt dir zusätzliche Motivation, mit dem Laufen zu beginnen und deine guten Vorsätze durchzuhalten. Auch wenn du eben keine Lust hast. Bei All4running findest du Laufbekleidung von verschiedenen Marken und es ist für jeden etwas dabei. Entscheidest du dich für ein farbenfrohes Set oder stilvolles Schwarz? Kurze oder lange Ärmel?
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Sicher unterwegs
Zu Beginn des Jahres sind die Tage kurz. Daher wird es früh dunkel. Gehst du nach der Arbeit oder der Schule laufen? Dann ist es ratsam, Licht zu tragen. Denn ein Lauflicht macht dich für andere Verkehrsteilnehmer sichtbar.
Laufpläne
Wir haben verschiedene Laufpläne entwickelt, mit denen du auf ein bestimmtes Ziel hin trainieren kannst. Möchtest du weitere Tipps für den Einstieg in den Laufsport? Natürlich kannst du dich auch an unseren Kundenservice wenden oder in einem unserer Geschäfte vorbeikommen. Wir helfen dir gerne auf deinem Weg.
Forschritte verfolgen
Um den Fortschritt deiner Vorsätze zu überprüfen und deine Trainingseinheiten zu verfolgen, kannst du verschiedene Apps verwenden. Strava ist eine der weltweit am häufigsten verwendeten mobilen Apps zur Verfolgung der sportlichen Leistung über GPS. Die App ist einfach zu bedienen und lässt sich mit fast allen Sportuhren kombinieren. Werde Mitglied in unserem Strava-Club und teile deine gelaufenen Kilometer mit anderen Läufern.