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Gute Vorsätze

Neues Jahr, neue Chancen! Du möchtest mit dem Laufen beginnen? Oder hast du dir vorgenommen, eine neue Bestzeit über 10 km zu erreichen? Was auch immer deine Ziele sind, wir sind für dich da! Entdecke jetzt unsere kostenlosen Trainingspläne und finde den Plan, der am besten zu deinen Wünschen und Vorsätzen passt.

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Kicking it!

Um dein Laufziel zu erreichen, sind gute Laufschuhe unverzichtbar. In unserem Shop findest du deine große Auswahl an Schuhmodellen und Marken – ob für Straßenrennen, die gemütliche Joggingrunde oder aufregende Trail-Abenteuer. Finde jetzt den Schuh, der am besten zu dir und deinen Vorhaben passt.

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Den richtigen Schuh finden

Ein besonderer Vorteil am Laufen ist, dass du einfach nur die Haustür aufmachen musst und losrennen kannst. Und das nahezu immer und überall. Im Gegensatz zu Fitnessstudios ist deine Laufstrecke immer geöffnet! Wichtig ist – wie bei jedem anderen Sport natürlich auch – das perfekte Equipment. Vor allem deine Laufschuhe sollten passen, um Verletzungen zu vermeiden und dich optimal beim Erreichen deiner Ziele zu begleiten. Teste gleich unseren neuen Schuh-Finder – den Online Shoe Advisor – aus und finde heraus, welche Schuhe am besten zu dir passen. Natürlich steht dir auch unser Kundenservice mit Rat und Tat zur Seite.

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KLEIN BEGINNEN

Okay, du hast die richtigen Laufschuhe. Check! Und jetzt? Als beginnender Läufer solltest du klein anfangen und dir nicht zu große Ziele stecken. Schließlich muss sich dein Körper (wieder) an das Training gewöhnen. Konzentriere dich zu Beginn also am besten nicht all zu sehr auf Geschwindigkeit, Schrittfrequenz oder die gelaufene Distanz – so können eventuelle Enttäuschungen deine Motivation nicht ausbremsen.

LAUFEN BEGINNT BEI DIR

Es kann motivierend sein, anderen Läufern auf der Straße zu begegnen. Und es ist auch verlockend, sich mit ihnen zu vergleichen. Unser Tipp: Konzentriere dich vor allem als beginnender Läufer ganz auf dich selbst. Mit deinem eigenen Weg und Ziel. Denn: Laufen beginnt bei dir!

KOMMST DU MIT?

Während der eine Läufer lieber alleine seine Runde dreht, schätzt der andere Gesellschaft. Gemeinsames Laufen kann ein echter Motivations-Kick sein. Vor allem, wenn sich der innere Schweinehund lautstark bemerkbar macht oder du ans Aufgeben denkst, kann ein Laufpartner dich zum Weiterlaufen überzeugen.

VERWÖHNE DICH SELBST MIT EINEM NEUEN OUTFIT

Ein neues Laufoutfit stimuliert deine Motivation und hilft, deine guten Vorsätze zu realisieren. Bei 21RUN findest du Laufbekleidung von verschiedenen Marken sowie für jeden Geschmack und Style. Der einzige Nachteil? Die Auswahl ist riesig. Ob klassische oder farbenfrohe Designs, ob Shirts mit langen oder kurzen Ärmeln, bei uns wirst du sicher fündig. 

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Sicher unterwegs

Auch zu Beginn des Jahres sind die Tage noch kurz und es wird früh dunkel. Gehst du nach der Arbeit noch eine Runde joggen? Dann empfehlen wir dir, Läuferbeleuchtung zu tragen. So bist du für andere Jogger und Verkehrsteilnehmer besser sichtbar.

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Trainingspläne

Wir haben für dich kostenlose Pläne entwickelt, mit denen du für ein spezielles Ziel trainieren kannst. Du möchtest noch mehr Tipps oder hast Fragen? Dann wende dich gerne an unseren Kundenservice. Unser Team aus leidenschaftlichen Läufern hilft dir mit professionellen Tipps schnell weiter.

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Den Fortschritt im Blick

Über deine Sportuhr und verschiedene Apps kannst du erkennen, ob deine Neujahrsvorsätze erfolgreich waren und dein Training verfolgen. Strava ist eine der weltweit am häufigsten verwendeten Apps, um sportliche Leistungen via GPS zu verfolgen. Die App ist einfach zu bedienen und mit fast allen Sportuhren kompatibel. Tritt unserem Strava Club bei und teilen deine gelaufenen Kilometer mit anderen Läufern.

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