We guide, support and motivate you
Sådan opnår du dine nytårsforsætter
Gode intentioner
Hvert år starter tusindvis af løbere i januar med et nyt mål. Nogle giver hurtigt op, andre gør det til en fast rutine. Forskellen? En realistisk plan, de rette sko og viden om, hvordan man bygger sit løb op. Hos 21RUN hjælper vi hver dag løbere med at tage de første og de næste skridt. For at komme godt i gang har vi udviklet forskellige løbeprogrammer og byder på den bedste rådgivning om sko via Online Shoe Advisor.
Start med de rette løbesko
Med de rigtige løbesko er det lettere at holde fast i sine gode intentioner. De giver den nødvendige komfort under løb og mindsker risikoen for overbelastning. Uanset om du starter med dine første 5 km eller træner op til en halvmaraton, giver gode sko dig selvtillid og motivation.
"Start med de rette sko. Så bliver det pludselig meget sjovere at træne.<br />.”
Daan Glorie – Produktekspert
20% rabat på udvalgte varer fra ASICS
Få lige nu 20% ekstra rabat på et udvalg af ASICS’ sortiment. Brug koden ASICS20 i din indkøbskurv. Gælder til og med 12. januar.
3 tips til en god start
Uanset om du træner op til at løbe dine første kilometer eller måske til en ny personlig rekord, er det en fordel, at dine valg passer til din løbestil og dit mål. Har du brug for hjælp til at være mere sikker på dit valg? Brug Online Shoe Advisor til at få personlig rådgivning. Nedenfor finder du tre tips til at holde din træning realistisk og overskuelig.
Tip 1. Start i det små
De fleste gode intentioner mislykkes, fordi vi starter for stort. For langt, for hurtigt, for ofte. Løb fungerer netop anderledes. Ved at starte i det små giver du din krop mulighed for at vænne sig til løb. At bygge det op langsomt føles måske mindre ambitiøst, men det er måden at undgå skader på, så du kan blive ved med at løbe.
Tip 2. Løb starter hos dig
Nogle gange kan det virke som om alle andre er langt foran dig. Hurtigere, længere, lettere. Men løb er ikke en konkurrence mod andre. Det handler om dit eget udgangspunkt. Ved at fokusere på dine egne mål fjerner du presset og tager et skridt fremad for hver træning. Det er netop det, der gør løb sjovere og lettere at holde fast i.
Tip 3. Skal du med?
Nogle foretrækker at træne alene, andre foretrækker at træne sammen. Med en løbepartner bliver en løbetur straks mere hyggelig, og det er lettere at komme i gang. Aftal en fast dag og et fast tidspunkt. Gør det ekstra sjovt: Vælg sammen et løbe-event og meld jer til, sammen. Så bliver træningen ikke kun en aftale, men også en fælles udfordring.
Online Shoe Advisor
Er du i tvivl om, hvilke løbesko der passer bedst til dig? Med vores Online Shoe Advisor får du personlig rådgivning om sko baseret på din løbestil, erfaring og løbemål. I få trin får du rådgivning om sko, der passer til din løbestil og dit mål. Så kan du træne bedre og med større selvtillid mod dit gode nytårsforsæt.
“Rådgivning om løbesko, der passer til dig, uden besvær. Det er dét, du får med Online Shoe Advisor.”
Menno Munster – Produktekspert
Løb og sikkerhed
I begyndelsen af året er dagene korte. Det bliver derfor tidligt mørkt. Lys er en af de ting, man først savner, når man ikke har det. Med en løbelampe kan andre trafikanter se dig tidligere, og du kan fokusere på din træning.
Løbeprogrammer
Vi har udviklet forskellige træningsprogrammer, som du kan bruge til at træne mod et specifikt mål. Uanset om du er nybegynder inden for løb eller træner til 5 km, 10 km eller et (halv)maraton, ved du præcis, hvad du skal lave hver uge, og du opbygger din træning på hensigtsmæssig vis.
Track dine fremskridt
At kunne se dine fremskridt kan være ekstremt motiverende. Med Strava kan du holde styr på dine træningspas, se tilbage på dine løbeture og se forbedringer gang for gang. Forbind dit sportsur til appen, så er du klar. Bliv medlem af vores Strava Club og løb sammen med 21RUN-fællesskabet, også selvom du træner alene.
Forkæl dig selv med et nyt outfit
Et nyt løbeoutfit er ikke kun sjovt, men også praktisk. Og ærligt talt: et outfit, som du føler dig godt tilpas i, gør det lettere at komme af sted og holde fast i dine gode forsæt.
“Med det rette løbetøj føler du dig mere sikker og komfortabel.”
Camille Cholbi – Produktekspert
