Top 10
Top 10 der besten Laufschuhe
Auf der Suche nach den besten Laufschuhen? Es gibt Laufschuhe für jeden Läufertyp. Doch welchen Laufschuh solltest du wählen? Worauf solltest du beim Kauf achten? Ein Laufanfänger braucht andere Laufschuhe als ein Marathonläufer. Und der beste Laufschuh hängt auch von deinem Fußtyp und deiner besonderen Schrittlänge ab. Wir listen die Top 10 der besten Laufschuhe für dich auf. Diese Top 10 unterteilen wir in eine Top 5 der neutralen Laufschuhe und eine Top 5 der Antipronations-Laufschuhe. Und wir erklären, welcher Laufschuh für dich der richtige ist.
3Vorteile von Laufschuhen
Obermaterial bietet Halt und viel Atmungsaktivität
Das Obermaterial von Laufschuhen besteht häufig aus Mesh-Material. Dieses Mesh-Material ist nahtlos, leicht und sehr bequem für die Füße. Dadurch können deine Füße gut atmen und das Risiko von Blasenbildung ist gering. Die Fersenkappe eines Laufschuhs ist in der Regel innen verstärkt und stützt so den Knöchel.
Effiziente Stoßdämpfung und angenehme Dämpfung
Laufschuhe bieten eine effiziente Stoßdämpfung. Beim Laufen landet bei jeder Landung das 2-3fache des Körpergewichts auf den Unterschenkeln. Deshalb ist die Dämpfung in den Schuhen sehr wichtig. Sie federn den Aufprall bei der Landung wirksam ab, damit du länger laufen kannst. Jeder Laufschuh hat seine eigene, einzigartige Dämpfung. Je nach Strecke und Leistungsniveau kannst du dich für eine hohe oder niedrige Dämpfung entscheiden.
Persönliche Unterstützung
Man kann Laufschuhe grob in zwei verschiedene Typen einteilen. Es gibt neutrale und Anti-Pronations-Laufschuhe. Neutrale Laufschuhe sind für Läufer mit neutraler Fußstellung. Antipronations-Laufschuhe sind für Läufer mit Überpronation gedacht, die eine gewisse Unterstützung für Knöchel und Knie benötigen. Die Sohle von Antipronations-Laufschuhen ist oft auf der Innenseite verstärkt, um zu verhindern, dass der Knöchel zu stark einknickt.
Daan Glorie – Produktexperte
Was bedeutet Dämpfung in Laufschuhen?
Unter Dämpfung versteht man die Art des Schaums, der in der Zwischensohle des Laufschuhs verwendet wird. Es gibt Laufschuhe mit sehr harten Schaumstoffen und sehr elastischen Dämpfungsmaterialien. Welche Dämpfung die beste ist, hängt unter anderem von deinem Körpergewicht, der Stabilität deiner Gelenke, deiner Lauferfahrung und deinem Ziel ab. Marathonläufer bevorzugen etwas mehr Dämpfung und Komfort, während ein Einsteiger vor allem eine ausgewogene Dämpfung wünscht. Ausgewogen bedeutet, dass die Zwischensohle eine gute Mischung aus Dämpfung und Stabilität aufweist.
Was ist die Sprengung bei Laufschuhen?
Die Sprengung ist der Höhenunterschied zwischen der Ferse und dem Vorfuß. Die meisten Laufschuhe haben eine Sprengung von 8 bis 10 mm. Dadurch eignen sich Laufschuhe für ein breites Spektrum von Läufern. Schuhe mit einer Sprengung von 6 mm und weniger sind in der Regel für Läufer im Mittel- und Vorfußbereich konzipiert. Denn je geringer die Sprengung ist, desto mehr läuft man auf dem Vorfuß. Dies ist zumindest die Theorie; in der Praxis gibt es jedoch einige Ausnahmen. So profitieren Fersenläufer mit kurzem Schritt und hoher Schrittfrequenz oft auch von einer etwas geringeren Sprengung.
Als Laufanfänger ist es am besten, sich für eine etwas höhere Sprengung zu entscheiden, da diese Laufschuhe die Wadenmuskeln und Achillessehnen weniger belasten.
Die vier Kategorien von Laufschuhen
Bestimme dein Ziel, bevor du die besten Laufschuhe auswählst. Wenn du gerade erst anfängst, sind Stabilität und Komfort am wichtigsten. Wenn du schnellere Zeiten laufen willst, empfehlen wir einen Tempo- oder Wettkampfschuh. Diese sind leichter und haben eine elastische Dämpfung für maximale Energierückgabe. Insgesamt lassen sich Laufschuhe in 4 Kategorien einteilen:
- Neutral: Dies sind Laufschuhe für Läufer mit neutraler Fußstellung
- Antipronation: Laufschuhe für Läufer mit Überpronation, die eine gewisse Unterstützung benötigen
- Tempo: leichte Laufschuhe, ideal für Tempoläufe und Intervalle
- Wettkampf: Laufschuhe mit federnder Dämpfung, Carbon und innovativen Techniken für persönliche Rekorde
Die Neutral- und Antipronations-Laufschuhe in der folgenden Tabelle sind sogenannte Allrounder. Das heißt, du kannst diese Schuhe bei langsamen und schnellen Trainingseinheiten tragen. Tempo- und Wettkampfschuhe sind leicht und speziell für das Laufen persönlicher Rekorde konzipiert.
ASICS
Neutral
Gel-Nimbus
Gel-Cumulus
Antipronation
GT 2000
Kayano
Tempo
Magic Speed
Noosa Tri
Wettkampf
Metaspeed Sky Paris
Metaspeed Edge Paris
Brooks
Neutral
Ghost
Glycerin
Antipronation
Adrenaline GTS
Glycerin GTS
Tempo
Hyperion Tempo
Hyperion Max
Wettkampf
Hyperion Elite
Saucony
Neutral
Ride
Triumph
Antipronation
Guide
Tempus
Tempo
Kinvara (Pro)
Endorphin Speed
Wettkampf
Endorphin Elite
Endorphin Pro
HOKA
Neutral
Clifton
Bondi
Antipronation
Arahi
Gaviota
Tempo
Mach
Mach X
Wettkampf
Rocket X
Cielo X
Nike
Neutral
Pegasus
Vomero
Antipronation
Structure
Invincible
Tempo
Pegasus Turbo
Streakfly
Wettkampf
Vaporfly
Alphafly
Salomon
Neutral
Aero Blaze
Aero Glide
Antipronation
–
Tempo
Aero Volt
Wettkampf
Phantasm
Karhu
Neutral
Fusion
Antipronation
Ikoni
Synchron
Tempo
–
Wettkampf
–
Mizuno
Neutral
Wave Rider
Wave Sky
Antipronation
Wave Inspire
Wave Horizon
Tempo
Rebellion Flash
Rebellion Sonic
Wettkampf
Rebellion Pro
adidas
Neutral
Supernova Rise
Supernova Stride
Antipronation
Supernova Solution
Tempo
Adizero Boston
Adizero SL
Wettkampf
Takumi Sen
Adios Pro
On
Neutral
Cloudsurfer
Cloudmonster
Antipronation
Cloudrunner
Cloudflyer
Tempo
Cloudswift
Wettkampf
Cloudboom Echo
New Balance
Neutral
880
1080
Antipronation
860
Vongo
Tempo
Rebel
SC Pacer
Wettkampf
SC Elite
SC Trainer
Die 10 besten Laufschuhe
Wir listen die Top 10 der besten Laufschuhe für dich auf. Die folgenden Modelle sind in keiner bestimmten Reihenfolge aufgeführt. Für jedes Modell sind die Sprengung und das Gewicht angegeben. Wenn du den besten Laufschuh kaufen möchtest, solltest du diese Aspekte des Schuhs berücksichtigen.
Die 5 besten neutralen Laufschuhe
ASICS Nimbus 26
Der ASICS Gel Nimbus 26 ist ein zuverlässiger neutraler Allround-Laufschuh. Der Nimbus ist seit Jahren bei Langstreckenläufern beliebt. Diese Laufschuhe sind dafür bekannt, ein luxuriöses Laufgefühl mit viel Dämpfung zu vermitteln. Für zusätzlichen Komfort bei der Landung wurde eine Gelpolsterung in der Ferse angebracht. Der Nimbus ist aufgrund seiner hervorragenden Dämpfung und Stabilität sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Läufer geeignet.
Sprengung: 8 mm Gewicht: ca. 262 gr Damen 304 / gr Herren
Brooks Ghost 15
Die Brooks Ghost 15 sind Laufschuhe für den neutralen Läufer. Dieser beliebte Laufschuh wird einfach immer besser. Der Brooks Ghost 15 hat mehrere Updates erhalten, um den Schuh noch weicher zu machen. Die Änderungen betreffen vor allem die Mittelsohle und das Obermaterial. Der Ghost 15 ist durch seine höhere Sprengung und die angenehme Dämpfung an der Ferse sehr gut für Fersenläufer geeignet.
Sprengung: 12 mm Gewicht: ca. 255 gr Damen / 286 gr Herren
Nike Pegasus 40
Der Nike Air Zoom Pegasus 40 ist ein neutraler Allround-Laufschuh. Der „Pegasus“ ist das älteste Laufschuhmodell von Nike. Und auch eines der beliebtesten. Die Schuhe sind ideal für den täglichen Lauf, eignen sich aber auch hervorragend für einen Ausdauerlauf. Läufer, die einen leichten Schuh suchen, können sich mit dem Pegasus 40 eine Freude machen.
Sprengung: 10 mm Gewicht: ca. 242 gr Damen / 309 gr Herren
HOKA Clifton 9
Der HOKA Clifton 9 ist ein neutraler Laufschuh. Das neueste Modell des beliebten Clifton ist leichter und noch weicher als sein Vorgänger. Seit Jahren ist der Clifton als „Laufschuh mit maximaler Dämpfung” bekannt und bei vielen Anfängern und Fortgeschrittenen beliebt. Durch der geringeren Sprengung ist der Clifton besonders für Mittel- und Vorfußläufer geeignet.
Sprengung: 5 mm Gewicht: ca. 204 gr Damen /248 gr Herren
New Balance 880v14
Die New Balance Fresh Foam X 880v14 sind neutrale Allround-Laufschuhe. Dieser Schuh gehört zur Fresh Foam-Familie und ist bekannt für seine angenehme Dämpfung. Der Schuh ist durch ein Update des Fresh Foam X-Dämpfungsmaterials etwas leichter und widerstandsfähiger geworden als sein Vorgänger. Ganz gleich, ob du einen Kurz- oder Langlauf machst, mit dem 880v14 an deinen Füßen bist du für jede Art von Lauftraining gerüstet.
Sprengung: 6 mm Gewicht: ca. 238 gr Damen /300 gr Herren
Die 5 besten Antipronations-Laufschuhe
ASICS Kayano 30
Der ASICS GEL-Kayano 30 ist der Schuh, den du brauchst, wenn du auf der Suche nach einem Allround-Laufschuh mit Antipronation und viel Dämpfung bist. Egal, ob du einen 5 km-Lauf oder einen etwas längeren Ausdauerlauf machen willst, der GEL-KAYANO ist für alles geeignet. Der Schuh ist sowohl für Laufanfänger als auch für erfahrene Läufer geeignet.
Sprengung: 10 mm Gewicht: ca. 270 gr Damen / 299 gr Herren
adidas Supernova Solution
Der Supernova Solution ist ein neutraler Allround-Laufschuh, der für überpronierende Läufer entwickelt wurde. Die Dreamstrike+ Zwischensohle sorgt für eine ausgewogene Dämpfung mit der nötigen Energierückgabe. Dank EnergyRods aus Schaumstoff erlebst du eine sanfte Abwicklung von der Ferse zum Vorfuß, jedoch mit der nötigen Stabilität. Erlebe eine neue Dimension des Laufens mit diesem Allround-Laufschuh!
Sprengung: 10 mm Gewicht: ca. 240 gr Damen / 289 gr Herren
Brooks Adrenaline GTS 23
Der Brooks Adrenaline GTS 22 ist ein Laufschuh für Läufer mit Überpronation. Dieser Laufschuh ist bekannt für seinen hohen Laufkomfort und sein luxuriöses Einstiegsgefühl. Die Allround-Laufschuhe bieten Unterstützung für Läufer mit Überpronation, wenn sie es brauchen, im Gegensatz zu einer kontinuierlichen Korrektur, die die meisten Anti-Pronationsschuhe bieten. Die Adrenaline GTS 22 eignen sich für Läufer aller Leistungsstufen und aufgrund der höheren Sprengung besonders für Fersenläufer.
Sprengung: 12 mm Gewicht: ca. 255 gr Damen /289 gr Herren
Saucony Guide 17
Egal, ob du für einen Marathon trainierst oder einfach nur einen entspannten Lauf genießt, der Saucony Guide 17 ist der ideale Allround-Laufschuh für überpronierende Läufer. Ob kurze oder lange Strecken – der Guide macht alles mit. Damit ist er sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Läufer geeignet. Mache das Beste aus jedem Schritt mit diesem Allround-Laufschuh!
Offset:6 mm Gewicht: ca. 232 gr Damen / 269 gr Herren
Mizuno Wave Inspire 20
Entscheide dich für den Mizuno Wave Inspire 20 und erlebe die perfekte Kombination aus Komfort und Leistung beim Laufen mit diesem Antipronations-Allround-Laufschuh. Dieser Schuh kommt mit jedem Lauftempo zurecht, egal ob es sich um einen mittelschweren 5-km-Lauf oder einen langen Lauf handelt. Mit dem Inspire 20 hast du einen vielseitigen und zuverlässigen Allround-Laufschuh.
Sprengung: 12 mm Gewicht: ca. 249 gr Damen / 292 gr Herren
Endspurt
Welcher ist der beste Laufschuh für dich? Bestimme zunächst dein Ziel und finde heraus, welcher Läufertyp du bist. Auf unserer Website kannst du Online-Schuhberater ausfüllen und eine persönliche Schuhberatung erhalten. Anhand deiner Daten und einiger (Stabilitäts-)Tests werden auf der Grundlage deines Fußprofils und unserer Laufdatenbank die richtigen Laufschuhe für dich zusammengestellt. So kannst du sicher sein, dass du die richtige Wahl triffst.
Hast du noch Fragen zu Laufschuhen? Dann kontaktiere einen unserer Produktexperten über unseren Kundenservice.