Die Sonne im Gesicht und eine warme Brise am Körper – viele Läufer bevorzugen warme Temperaturen für ihr tägliches Training. Durch das warme Wetter erwärmen sich die Muskeln schneller und das Verletzungsrisiko wird verringert. Hinzukommt, dass viele Läufer sich an sonnigen Tagen eher motivieren können, eine Runde laufen zu gehen. Aber welche Laufbekleidung eignet sich am besten, wenn die Temperaturen steigen?
Wusstest du, dass du deine Körpertemperatur bei sportlichen Aktivitäten durch dein Oberteil senken kannst? Vor allen bei diesen sommerlichen Temperaturen solltest du dich für T-Shirts & Singlets entscheiden, die Feuchtigkeit effektiv weg leiten und atmungsaktiv sind. Diese Oberteile verfügen meist über strategisch platzierte Mesh-Einsätze, die für ein trockenes und angenehm kühles Laufgefühl sorgen.
Die Hersteller von Laufbekleidung setzen meist auf technische Stoffe, die Feuchtigkeit effektiv weg leiten und extrem leichtgewichtig sind. Um zu prüfen, ob ein T-Shirt oder ein Singelt dich auch bei hohen Temperaturen angenehm kühl und trocken hält, solltest du vorab die Produktbeschreibung lesen. Hier findest du alle nötigen Informationen zu den verwendeten Materialien und Technologien.
Vor allem bei den Laufhosen gibt es bei hohen Temperaturen eine große Auswahl. Bist du im Sommer lieber etwas luftig unterwegs? Dann ist eine Laufshorts mit einer lockeren Passform genau die richtige Wahl für dich. Bevorzugst du eher eine taillierte Laufshorts? Dann findest du bei uns eine große Auswahl an eng anliegenden Shorts in verschiedenen Längen. Die meisten dieser kurzen Laufhosen bestehen aus feuchtigkeitsableitenden Materialien und flachen Nähten. So kannst du dein Training trocken und komfortable absolvieren.
Du kannst dich aber auch für eine komfortable 2in1 Shorts entscheiden. Die Shorts verfügen über eine enge Innenhose mit einer darüber liegenden, locker fallenden Außenhose. Die enge Innenhose ist “stretchy”, sodass du dich frei bewegen kannst.
Wat broeken betreft is er bij warme temperaturen voor ieder wat wils. Als je het zo luchtig mogelijk wilt houden, kies dan voor een losvallende short. Vind je het prettig om een aansluitend broekje te dragen, dan kun je kiezen uit korte tights in verschillende lengtematen. De meeste van deze korte tights zijn van vochtafvoerende stoffen gemaakt en hebben naden die zo min mogelijk schuren.
Er is ook nog de keuze uit 2-in-1 shorts. Deze bestaan uit een losvallend broekje met daaronder een strakke, korte tight van een vaak wat dunnere stof. In een 2-in-1 short kun je vrij bewegen en ervaar je het comfort van een tight, maar ben je net iets meer bedekt dan wanneer je alleen een korte tight draagt.
Laufkappen wurden speziell für Sportler entwickelt. Sie schützen dein Gesicht und deinen Kopf zuverlässig beim Laufen an sonnigen Tagen. So behältst du bei jedem Training einen kühlen Kopf.
Wer bei diesen Temperaturen zu wenig Flüssigkeit zu sich nimmt, stößt bei sportlichen Aktivitäten schnell an seine Leistungsgrenze. Darum solltest du darauf achten, ausreichend Flüssigkeit zu dir zu nehmen.
Beim Laufen in der prallen Sonne kannst du dich schnell verbrennen. Zwischen 12:00-15:00 Uhr ist die Sonnenkraft am stärksten. Besonders in dieser Zeit solltest du dich gut mit einem Sonnenschutz eincremen.