Courir sous la pluie
Vous vous préparez pour aller courir, vous regardez dehors et vous voyez des nuages sombres et menaçants apparaître. Les prévisions météo ? De la pluie, et plutôt abondante. Que ce soit en automne ou en hiver, il est difficile d’échapper aux caprices météorologiques. Un jour ou l’autre, vous allez devoir affronter la pluie. Mais saviez-vous que courir sous la pluie peut être bon pour la santé et rafraîchissant ? Dans ce guide, vous découvrirez les bienfaits de courir sous la pluie, des conseils utiles et la meilleure veste de pluie pour vos courses à pied.
Pourquoi courir sous la pluie est bon pour la santé ?
Conseils pour courir sous la pluie
Qu’est-ce qu’une bonne veste de pluie?
Les meilleures vestes de pluie pour les runners
L’avis de notre expert
3 raisons d’aller courir sous la pluie
Bien des gens se demandent s’il est bon de courir sous la pluie. La réponse est oui. Courir sous la pluie présente de nombreux bienfaits surprenants. La pluie apporte de l’air frais, beaucoup d’oxygène et aide votre corps à se refroidir et à être plus performant.
Daan Glorie – Expert produit
Conseils pour courir sous la pluie
Avec la bonne tenue, le running sous la pluie devient beaucoup plus agréable. Alors comment s’habiller pour courir sous la pluie ? Quels sont les autres paramètres à prendre en compte pour courir quand il pleut ? Voici quelques conseils essentiels pour rester confortablement au sec et en sécurité.
Portez une casquette
Une casquette running est idéale pour éviter que la pluie ne tombe sur votre visage et pour avoir une meilleure visibilité. Préférez une casquette en tissu respirant pour éviter d’avoir trop chaud. Odlo propose des casquettes de running avec une visière pliable pour faciliter le transport. Il existe aussi des casquettes running imperméables pour une protection optimale contre la pluie.
Portez plusieurs couches de vêtements
En hiver, nous recommandons d’utiliser le système à trois couches. La première couche se compose d’un vêtement thermique, qui évacue la transpiration et vous garde au chaud. La deuxième couche est isolante et peut être un haut à manches courtes ou longues, en fonction de la température. La troisième et dernière couche est une veste de running coupe-vent et/ou imperméable pour vous protéger efficacement des intempéries. Vous voulez d’autres conseils pour rester au chaud quand vous courez dans le froid et sous la pluie ? Lisez alors notre article sur les vêtements d’hiver.
Portez des chaussures de running imperméables
Gardez vos pieds au chaud et au sec avec des chaussures de running imperméables. Les chaussures avec une membrane Gore-Tex (GTX) offrent une excellente protection contre la pluie et la boue. Que vous optiez pour des chaussures de trail pour courir un long trail sous la pluie ou des chaussures de running polyvalentes pour votre run quotidien, il y a toujours une variante GTX qui correspond à vos besoins.
Soyez bien visible
En automne et en hiver, les jours sont plus courts et le mauvais temps peut encore réduire la visibilité. Les vêtements et accessoires réfléchissants associés à un éclairage running , vous permettent d’être visible pour les autres. Vous disposez ainsi d’un bon équipement pour courir sous la pluie et sur des parcours peu éclairés.
Faites attention à votre parcours
Votre parcours de running peut faire toute la différence par temps de pluie et en hiver. Un parcours bien planifié vous permet d’éviter les dangers comme les terrains glissants, les flaques d’eau profondes et les passages boueux. Il est aussi conseillé de choisir un parcours correctement éclairé, surtout si vous courez le matin ou le soir.
Choisir la bonne veste de pluie pour la course à pied
Une bonne veste de pluie est un équipement indispensable si vous comptez courir régulièrement sous la pluie. Mais comment choisir la bonne veste et quelle est la différence entre une veste de running coupe-vent et imperméable ?
Coupe-vent versus imperméable
Une veste de running coupe-vent protège du vent et d’une légère bruine, mais si vous portez ce type de veste pour courir sous une pluie battante, vous serez quand même bien mouillé. Une veste de running imperméable offre une protection totale contre la pluie grâce à des coutures étanches et à des technologies de type GORE-TEX. La respirabilité permet d’évacuer efficacement la transpiration et la chaleur. Ces vestes sont par ailleurs légères et flexibles, vous permettant de bouger librement. Découvrez nos vestes de pluie et laissez-vous séduire par leur confort.
Les meilleures vestes de pluie pour les runners
Salomon Bonatti Waterproof Jacket
La Bonatti Waterproof Jacket est une veste de running à capuche confortable, parfaite pour les runs sous la pluie. La veste est pliable, ce qui permet de la transporter facilement dans un sac à dos de running. Elle a une grande poche de poitrine pour votre téléphone et plusieurs poches latérales, idéales pour ranger l’alimentation sportive ou d’autres affaires essentielles.
Dynafit Alpine GTX Jacket
En cas de pluie et de vent fort, une bonne veste runing est indispensable. L’Alpine GTX Jacket de Dynafit offre une protection parfaite. Cette veste imperméable ne vous protège pas seulement de la pluie, mais aussi des rafales froides et violentes. Elle est dotée d’un système ZipOver pour sac à dos, pratique pour ranger votre sac à dos et le protéger des fortes pluies.
ASICS Fujitrail Waterproof Jacket
La veste running FujiTrail Waterproof d’ASICS offre une protection optimale pour les jours de pluie. Le design ergonomique assure un ajustement parfait, une liberté de mouvement maximale et un confort absolu pendant vos runs. Grâce aux éléments réfléchissants, vous êtes bien visible dans le noir et vous pouvez partir en toute sécurité, par tous les temps.
Brooks High Point Waterproof Jacket
La High Point Waterproof Jacket allie confort, efficacité et durabilité en une seule veste de running. Grâce à sa finition imperméable et à ses coutures étanches, elle vous protège de la pluie et évite les frottements. Fabriquée à partir de matériaux recyclés, cette veste n’est pas seulement efficace, mais elle est aussi un choix écologique.
Adidas Terrex Xperior 2.5L Rain.RDY Light Jacket
Spécialement conçue pour le trail running, la Terrex Xperior 2.5L Rain.RDY Light Jacket offre une protection optimale contre la pluie et la boue. Grâce à sa technologie hydrofuge, vous restez au sec et pouvez maintenir votre allure. La veste de pluie a plusieurs poches latérales, parfaites pour transporter votre téléphone, votre nutrition sportive ou vos clés. Elle est très légère et peut être pliée de façon compacte.
Craft Pro Hydro Lumen Jacket 3
En cas de pluie et de vent fort, une bonne veste running est indispensable. La Pro Hydro Lumen Jacket 3 de Craft offre une protection optimale contre les rafales froides et les fortes pluies. Grâce à des ouvertures de ventilation stratégiquement placées à l’avant et à l’arrière, la transpiration est évacuée efficacement. Cette veste vous protège même dans les conditions les plus difficiles.
Odlo Axalp Waterproof Jacket
L’Axalp Waterproof Jacket d’Odlo est une veste conçue la course à pied dotée d’une membrane imperméable. Les éléments réfléchissants assurent une meilleure visibilité dans le noir et la capuche avec cordon de serrage protège efficacement la tête contre le froid et le vent. Un choix fiable pour les runners, quelle que soit la météo.
Compressport Hurricane Waterproof 10/10 Jacket
La Hurricane Waterproof 10/10 Jacket est une veste de running à capuche confortable dotée d’une membrane imperméable. Avec cette veste de la marque Compressport, vous êtes prêt pour toutes sortes d’activités de plein air ! Cette veste de running en matière extensible offre une grande liberté de mouvement et se range pliée dans sa propre poche.
Mizuno Waterproof 20K ER Jacket
En cas de pluie et de vent fort, rien de mieux qu’une veste de running pour se protéger. Cette veste de Mizuno est entièrement imperméable, dotée d’éléments réfléchissants et de deux poches latérales zippées pour transporter des affaires importantes comme votre téléphone.
Inov-8 Stormshell FZ v2 Jacket
Partez courir même dans des conditions difficiles avec la veste running imperméable Stormshell FZ V2 Jacket d’Inov-8. La membrane de 2,5 couches imperméables offre une protection durable contre le vent et l’eau, ainsi qu’une excellente respirabilité. La capuche réglable et bien ajustée vous apporte une protection supplémentaire par mauvais temps.
Courir sous la pluie ? Les conseils de notre expert produit
“Avant, je détestais courir sous la pluie. Je courais toujours avec une veste de running coupe-vent, mais j’ai vite découvert que ce n’était pas suffisant. Lors des longues séances d’endurance, comme mes 24 kilomètres habituels, j’étais trempé par la pluie et je me refroidissais énormément. J’ai donc décidé d’investir dans une veste de running à la fois imperméable et respirante. Mon choix s’est porté sur une veste Dynafit et celle-ci a fait toute la différence. Elle me garde au sec, évite les refroidissements et rend les runs sous la pluie beaucoup plus agréables. Quand il pleut, je mets toujours une casquette et des chaussettes plus épaisses. La casquette protège mon visage de la pluie et les chaussettes m’apportent plus de chaleur. Courir sous la pluie n’est peut-être pas l’idéal, mais cela me donne toujours un sentiment de victoire et me renforce mentalement. Sortez de votre zone de confort et faites l’expérience!”
Daan glorie – Expert produit
Sprint final
Avec un équipement adéquat, vous allez apprécier vos séances de running, même sous la pluie. Une bonne veste de pluie et des vêtements adaptés transforment un run froid et inconfortable en une expérience rafraîchissante. La pluie vous permet de repousser vos limites physiques et mentales et vous fait découvrir la nature qui vous entoure. Optez pour une tenue qui vous protège de la pluie et découvrez le plaisir de courir sous la pluie.
Avez-vous encore des questions au sujet des vestes de running ou d’autres produits ? Veuillez contacter l’un de nos experts produit via notre service cleint.