Sportsernæring

Hvorfor vælge SiS sportsernæring?

Science in Sport (SiS) er et af de mest populære mærker blandt løbere og atleter. Mærket er kendt for videnskabeligt baserede produkter, der er designet til at forbedre din præstation. Mange eliteatleter bruger SiS’ gels, sportsdrikke og andre ernæringsprodukter. Baseret på feedback fra atleter og den nyeste forskning på området udvikler SiS de bedste produkter til at støtte dig i alle faser af din træning: før, under og efter træning og konkurrence.

SiS’ centrale værdier

Innovation og videnskab
Alle produkter er baseret på grundig forskning.
Præstationsorienteret
Specielt designet til at hjælpe atleter med at nå deres mål.
Praktik og effektivitet
Let at bruge, perfekt til at have med på farten.

Med SiS sportsernæring vælger du kvalitet og pålidelighed, som vil løfte din præstation op på næste niveau.

Shop SiS sportsernæring

I denne blog

Hvorfor vælge SiS sportsernæring?
Hvordan bruger man bedst SiS sportsernæring?
Ofte stillede spørgsmål om SiS sportsernæring
Hvad er vores eksperters foretrukne SiS-produkter?
Slutspurten

"Hydrering er afgørende for god løbeevne. Med SiS sportsdrikke vælger du en kombination af væske og energi for at præstere længere og blive mindre udmattet."

Daan Glorie – Produktekspert

SiS' produkter: Hvad tilbyder SiS?

SiS gels

SiS running gels er en favorit blandt løbere takket være deres hurtige optagelse af kulhydrater og den detalje, at det ikke er nødvendigt at indtage dem sammen med væske. SiS gels er letfordøjelige, nemme at have med og designet til at give dig energi uden at påvirke din mave negativt.

Science in Sport gels vs. traditionelle gels

Science in Sport gels er kendetegnet ved deres isotoniske sammensætning. Det betyder, at du kan indtage dem uden ekstra vand, i modsætning til traditionelle gels. Det gør dem ideelle til intens træning eller konkurrenceløb, hvor du ikke har vand med dig.

Go Isotonic Energy Gel

Flydende energi gel, som du nemt kan tage med dig.

Go Energy + med Koffein

For et ekstra mentalt boost

Go Energy + med elektrolytter

For bedre hydrering

Beta Fuel Gel

Endnu mere energi i én gel

Beta Fuel med Nootropics

For ekstra skarphed

SiS-sportsdrikke

Hydrering er afgørende for en god præstation under løb. Med sportsdrikke fra SiS får du en kombination af væske og energi, så du kan præstere længere og være mindre udmattet.

Go Energy Powder

Hurtig energi og nem at bruge

Go Electrolyte Powder

Kombination af kulhydrater og elektrolytter

Beta Fuel 80

For ekstra kulhydrater uden bøvl med maven

SiS-Hydro Tablets

For at holde dig velhydreret skal du ikke kun fylde væske på, men også de elektrolytter, du mister når du sveder.

SiS Go Hydro Tablets

Lige til at opløse i en flaske med vand

SiS Hydro Tablets med koffein

For et mentalt boost

SiS-Energibarer

Under rolige eller lange træningspas kan en energibar være et godt alternativ til de flydende varianter.

Go Energy Bar

Fremstillet af naturlige ingredienser.

Go Energy Bake Bar

Bar, der er blød inden i.

Beta Fuel Energy Chew Bar

Next level snacking.

SiS-restitutions-shakes

Efter et træningspas er det vigtigt at hjælpe kroppen til at restituere så hurtigt som muligt. SiS-proteinshakes hjælper dine muskler med at restituere og genopbygge dine energireserver.

Rego Rapid Recovery Powder

Til hurtig genopfyldning af protein og kulhydrat

Beta Fuel Recovery Powder

En restitutions-shake, der er nem at drikke

Rego Clear Recovery Powder

Med ekstra kulhydrater efter en lang indsats

Hvordan bruger man bedst SiS sportsernæring?

Før træning:

Før du begynder på din træning, skal du sørge for, at dine energilagre er fyldt godt op. Det gør du primært gennem almindelig, sund kost, men 2-3 timer før din træning bør du ikke spise og drikke for meget for at undgå maveproblemer. Start din træning godt ud med SiS Go Energy-drik for at få væske og energi. Sørg for, at energilagrene er fyldt op uden bøvl med maven.

Under træning:

Under din træning er det vigtigt at blive ved med at fylde energidepoterne op. I den forbindelse er det vigtigt at være meget opmærksom på, hvor mange kulhydrater du har brug for pr. time. Præcis hvor meget du har brug for, afhænger af, hvor længe du trænger, og den intensitet, du træner ved. Hvis et træningspas er langt, betyder det, at du ikke kun skal indtage flere kulhydrater i alt, men også flere pr. time. Under lette træningspas får du meget af din energi fra fedtforbrænding, men når du løber med højere intensitet, begynder du at forbrænde flere kulhydrater. Så her er det vigtigt at få fyldt op hurtigere. I skemaet nedenfor kan du se, hvor mange kulhydrater du bør indtage pr. time.

Hvor mange gram kulhydrater bør man indtage i timen?

	Lav intensitet	Middelintensitet	Hård intensitet
30 Min.	0	0	0
60 Min.	0	0	30-60
90 Min.	0	30-60	30-60
2 Timer	30-60	30-60	60-90
2,5 Timer	30-60	60-90	80-120
3 Timer +	60-90	80-120	80-120

Efter træning:

Efter træning er det vigtigt at fylde depoterne op så hurtigt som muligt. For at genopbygge musklerne så hurtigt som muligt er proteiner også vigtige. Recovery-shakes fra SiS hjælper med muskelrestitution og at genopfylde dine energidepoter.

Er det nødvendigt at vænne kroppen til sportsernæring?

Ja, det er en vigtig del af din forberedelse til løbet. Det er ikke alle, der er vant til at indtage næring, mens de løber. Heldigvis er det noget du kan vænne din krop til. Byg dit kulhydratindtag gradvist op, indtil du har vænnet dig til det ønskede indtag en time før løbet.

Kulhydrater pr. produkt

Go Gel	22 Gramm
Beta Fuel Gel	40 Gram
Go Energy sportsdrik	47 Gram
Go Electrolyte sportsdrik	36 Gram
Beta Fuel sportsdrik	80 Gram
Go Energy Riegel	26 Gram
Beta Fuel Chews	40 Gram

Ofte stillede spørgsmål om SiS sportsernæring

Kan man kombinere SiS-produkter med hinanden?

SiS har udviklet deres produkter på en sådan måde, at det ikke er noget problem at kombinere dem. Det er vigtigt at holde øje med, at man ikke indtager for lidt eller for meget, men man kan frit kombinere sportsdrikke, gels og barer.

Hvad er forskellen mellem SiS Go og Beta Fuel?

Beta Fuel-produkterne indeholder ikke kun flere kulhydrater, men forholdet mellem kulhydrattyperne er også anderledes. Din krop kan kun optage 60 gram glukose i timen, men ved også at bruge fruktose kan optagelsen øges. I Go-produkter er forholdet mellem glukose og fruktose 2:1, og i Beta Fuel er det 1:0,8. Fordi du kan optage endnu mere, er Beta Fuel-produkterne bedst egnet til lang og hård træning. Til kortere og lettere anstrengelser er SiS Go-produkterne også helt fine.

Hvornår og hvor ofte bør jeg bruge SiS-produkter med koffein?

Koffein stimulerer centralnervesystemet og påvirker muskelmetabolismen. Desuden øger det opmærksomheden, reaktionstiden og vågenheden. Folk, der normalt indtager meget koffein, har også gavn af et ekstra indtag. Du kan tage produkterne med ekstra koffein før træning eller på lige det tidspunkt, hvor du føler, at du har brug for et boost. Ikke alle reagerer ens på det, men for at undgå negative virkninger anbefales det ikke at indtage mere end 400 mg koffein om dagen.

Hvad adskiller SiS’ gel fra andre sportsgels?

De er isotoniske, hvilket betyder, at du ikke behøver at indtage ekstra væske sammen med dem.

Er SiS’ sportsdrikke velegnede til daglig træning?

Ja, de hjælper dig med at holde dig hydreret og genopfylde vigtige elektrolytter.

Hvor mange SiS gels bør jeg indtage under et maraton?

Det afhænger af din forventede sluttid, og hvilke gels du bruger. I oversigten ovenfor kan du se, hvilket kulhydratindtag der er bedst for dig.

Kan jeg bruge SiS-produkter, hvis jeg har tendens til at få ondt i maven?

SiS-produkterne er letfordøjelige og designet til at belaste maven mindst muligt.

Test and taste

Hvad er vores eksperters foretrukne SiS-produkter?

Menno: SiS Beta Fuel Gel Orange

“SiS Beta Fuel Gel er min favorit til lange udholdenhedsløb. Denne gel er ikke så sød som mange andre gels, selv om den indeholder mange kulhydrater. Jeg vælger altid SiS, fordi jeg synes, at smagen er så meget bedre end andre mærker.”

Milan: SiS Hydro Tabs Lemon

“Den friske smag af SiS Hydro Tabs Lemon sikrer, at jeg automatisk drikker nok væske under min træning. Jeg bruger dem endda også ofte på arbejdet.”

Selma: SiS Go Energy + Electrolyte Gel Raspberry

“Af alle de gels, jeg har prøvet, kan jeg bedst lide SiS Go Energy + Electrolyte Gel Raspberry, da jeg løber forbi vandhaner under mine lange træningspas, så jeg ikke behøver at tage væske med. Denne gel sikrer stadig, at jeg får elektrolytter, hvilket virkelig er en gave på de varme dage.”

Slutspurten

SiS sportsernæring byder på et bredt udvalg af sportsernæring med mange forskellige smagsvarianter. Ved at bruge SiS sportsernæring kan du få mest muligt ud af din sportspræstation.

Er du klar til at løfte din præstation til det næste niveau? Prøv SiS’ gels, sportsdrikke eller restitutionsdrikke, og find ud af, hvad der fungerer bedst i din træningsrutine. Se hele udvalget af Science in Sport-produkter i vores webshop, og bestil i dag.

Er du lige så begejstret som os? Så tag et kig på Sis sportsernæring i vores webshop. Du kan også altid kontakte en af vores produkteksperter via vores kundeservice.

Blog