Maurten sportgels og drinkmix
Mød Maurten, det svenske sportsernæringsmærke, der er ved at revolutionere løbeverdenen. Hvis du leder efter sportsernæring, der løfter din præstation til det næste niveau, er Maurten svaret. Deres unikke hydrogelteknologi er virkelig banebrydende, og gør det muligt for dem, at levere den højeste koncentration af kulhydrater uden ubehag i maven. Resultatet er et lynhurtigt og langvarigt energiboost, der hjælper dig med at yde dit bedste under enhver træning eller konkurrence.
Hvad er Maurten?
I 2015 blev det svenske mærke Maurten skabt med den mission at markedsføre sportsernæring, der ikke giver tarmproblemer. Deres produkter er formuleret ved hjælp af en patenteret hydrogelteknologi, der sikrer, at en høj koncentration af kulhydrater leveres til kroppen uden at forårsage bøvl med maven. For eksempel indeholder Maurten sportsdrinkmix en høj koncentration af maltodextrin og fruktose, som hurtigt optages af kroppen og bruges som brændstof under din træning. Disse produkter er blevet mere og mere populære blandtudholdenhedsatleter, især inden for løb og triatlon.
Hvorfor vælge sportsernæring?
Når du løber, forbrænder du kulhydrater og fedt. I din krop lagres kulhydrater i musklerne i form af glykogen. Generelt har du nok energi i kroppen til at træne i en time. Hvis du skal løbe længere, er det vigtigt at fylde kulhydratdepoterne op, da de ellers vil blive tømt, og din krop vil være nødt til at skifte til fedtforbrænding. Det kræver en del mere af kroppen, og betyder, at du kommer til at løbe meget langsommere og dine ben vil føles tungere. Fyld dine kulhydrater op i tide under træning og løb, helst inden for den første time. På den måde vil du altid have dit glykogenlager fyldt godt op.
"Jeg kan godt lide, at gelerne har en neutral smag, for det gør dem mindre søde, og de virker ikke så afskrækkende, når man løber langt"
Daan Glorie – Produktekspert
3 Fordele ved Maurten sportsernærining
Ingen bøvl med maven
Maurtens drinkmix har en unik sammensætning af pektin og alginat. Dette er fibre, der langsomt suger det kulhydrat- og saltholdige vand op som en svamp. Når drikkeblandingen kommer i kontakt med mavesyre efter du har drukket det, dannes der en biopolymer. Det forvandler væsken til en gel. Receptorerne i mavesækken genkender ikke længere indholdet som kulhydrater, men i stedet som vand. Derved kan kulhydraterne hurtigere nå tarmene, hvor de bliver optaget, så du let kan indtage 80 gram kulhydrater i timen.
Bredt udvalg af sportsernæring til før, under og efter løb
Det svenske mærke Maurten har mange forskellige sportsernæringsprodukter, som du kan bruge før, under og efter din træning eller konkurrence. For eksempel bruges Drink Mix 160 og 320 ofte før løb, og gels og barer bruges hovedsageligt under løb. Alle produkter indeholder kun få tilsætningsstoffer, og er desuden veganske.
Smagsneutral og med kun 5 ingredienser
Maurtens sportsernæring er neutral, fordi kulhydraterne er indkapslet i hydrogel. Derfor behøver du ikke at indtage denne gel sammen med vand. Maurten sportsernæring indeholder kun ingredienser, der fremmer din sportspræstation. For eksempel giver maltodextrin og fruktose blandingen af kulhydrater, mens pektin og alginat er tilsat for hurtig absorption. Når Maurten når mavesækken, opløses den til en gel og absorberes derfor også hurtigt i dine tarme.
Overblik over Maurtens produktlinje
Maurten Solid C 160
Solid C 160 er et ikke-hydrogel-produkt fra Maurten med kakaosmag. Baren er baseret på havre og ris. Den ligner måske en bar, føles som en bar og smager som en bar – men det er bestemt ikke en helt almindelig bar. Du bruger baren, når du har brug for hurtig energi til at genopbygge og vedligeholde dit energiniveau i længere perioder og ved høj intensitet. Denne bar er perfekt i kombination med Maurten drink mix og gels, for at kombinere langsomme og hurtige kulhydrater, før og under dit løb.
Kalorier: 204 gram Kulhydrater: 40 gram
Maurten Solid 160
Baren er baseret på havre og ris. Den ligner måske en bar, føles som en bar og smager som en bar – men det er bestemt ikke en helt almindelig bar. Du bruger baren, når du har brug for hurtig energi til at genopbygge og vedligeholde dit energiniveau i længere perioder og ved høj intensitet. Denne bar er perfekt i kombination med Maurten drink mix og gels, for at kombinere langsomme og hurtige kulhydrater, før og under dit løb.
Kalorier: 204 gram Kulhydrater: 40 gram
Maurten Drink Mix 320 CAF 100
Maurten Drink Mix 320 CAF 100 er en portionspakket sportsdrik, der kan bruges både før, under og efter løb. Sportsdrikken er letfordøjelig og giver en hurtig optagelse af kulhydrater til fornyet energi. En pose Maurten Drink Mix 320 er designet til at blive blandet op med 500 ml vand. Det holder dig hydreret og giver et boost af energi.
Kalorier: 320 Kulhydrater: 80 Gram Koffein: 100 mg
Maurten Drink Mix 320
Maurten Drink Mix 320 CAF 100 er en portionspakket sportsdrik, der kan bruges både før, under og efter løb. Sportsdrikken er letfordøjelig og giver en hurtig optagelse af kulhydrater til fornyet energi. En pose Maurten Drink Mix 320 er designet til at blive blandet op med 500 ml vand. Det holder dig hydreret og giver et boost af energi.
Kalorier: 320 Kulhydrater: 80 Gram
Maurten Drink Mix 160
Maurten Drink Mix 160 er en portionspakket sportsdrik, der kan bruges før, under og efter løb. Sportsdrikken erletfordøjelig og giver en hurtig optagelse af kulhydrater til fornyet energi. En pose Maurten Drink Mix 160 er designet til at blive landet op med 500 ml vand. Det holder dig hydreret og giver et boost af energi.
Kalorier: 160 Kulhydrater: 39 Gram
Maurten Gel 160
Maurten Gel 160 er en portionsforpakket sportsgel, som kan bruges før, under og efter løb. Denne gel er letfordøjelig og giver hurtig optagelse af kulhydrater til fornyet energi. Denne gel har samme sammensætning som Gel 100, bare i en lidt større portion.
Kalorier: 160 gram Kulhydrater: 40 gram
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100 er en portionsforpakket sportsgel, som kan bruges før, under og efter løb. Denne gel er letfordøjelig og giver hurtig optagelse af kulhydrater til fornyet energi. Maurten Gel 100 er verdens første gel produceret ved hjælp af Hydrogel-teknologi.
Kalorier: 100 Kulhydrater: 25 Gram
Maurten Gel 100 CAF 100
Maurten Gel 100 CAF 100 er en portionspakket sportsgel, der kan bruges før, under og efter løb. Denne specielle gel kombinerer Maurtens innovative Hydrogel-teknologi med koffeinens effekt. Denne gel er letfordøjelig og giver hurtig optagelse af kulhydrater til fornyet energi, især med den ekstra tilsætning af koffein.
Kalorier: 100 Kulhydrater: 25 Gram Koffein: 100 mg
Vidste du?
Maurten har sin oprindelse i den farmaceutiske industri. Tre svenske forskerkammerater, der kendte til hydrogelteknologi fra medicinalindustrien, blev præsenteret for et problem af deres bedste ven Mårten. Han ville gerne løbe et maraton, men fik ofte maveproblemer, når han indtog sportsernæring. Indtil da havde hydrogel kun været brugt til at transportere lægemidler til mave-tarmsystemet. Det viste sig at være løsningen for Mårten, så han kunne indtage dobbelt så mange kulhydrater som med andre sportsdrikke og uden maveproblemer. Til sidst blev Mårten ændret til Maurten, fordi de fleste tastaturer uden for Norden ikke indeholder bogstavet “å”.
The Fuel Guide – Hvordan bruger du Maurten sportsernæring?
Vi anbefaler løbere, der skal løbe halv- eller helmaraton, at fylde kulhydratdepoterne op ved hjælp af Maurten. Tag en vandflaske med Maurten Drink Mix 320 eller en Solid 160 bar ved aftensmaden (dagen før løbet). På den måde vil din krop begynde at lagre kulhydrater i musklerne. Dem kan du bruge senere under løbet.
| Type løb | 3 timer før | 15min. Før start | Under løb |
| Korte intervaller (op til 2min)
30-60min |
1 x Solid C 160
Eller 1 x Solid 160 |
1 x Gel 100 CAF 100
Eller 1 x Gel 160 Eller 1 x Gel 100 |
– |
| Tempoløb
20-50min |
1 x Solid C 160
Eller 1 x Solid 160 |
1 x Gel 100 CAF 100
Eller 1 x Gel 160 Eller 1 x Gel 100 |
– |
| Lange intervaller
20-70min |
1 x Solid C 160
Eller 1 x Solid 160 |
1 x Gel CAF 100
Eller 1 x Gel 160 Eller 1 x Gel 100 |
1 x Drink Mix 160
Eller 1x Drink Mix 320 Eller 1 x Drink Mix 320 CAF 100 |
| 5k-10m konkurrence | 1 x Drink Mix 160
Eller 1 x Solid 160 |
1 x Gel CAF 100
Eller 1 x Gel 160 Eller 1 x Gel 100 |
– |
| Halvmaraton | 1 x Drink Mix 160
Eller 1 x Solid 160 |
1 x Gel 100 CAF 100
Eller 1 x Gel 160 Eller 1 x Gel 100 |
Gel 100 eller CAF 100 (ved 6, 12 og 18km)
|
| Maraton | 1 x Drink Mix 160
Eller 1 x Solid 160
|
1 x Gel 100 CAF 100
Eller 1 x Gel 160 Eller 1 x Gel 100 |
GEL 100 (ved 6, 12, 18, 24, 30 og 36km). Kan også byttes ud med Gel CAF 100 |
| Ultra
50-100km eller Miles |
1 x Drink Mix 320
Eller 1 x Solid 160 |
1 x Drink Mix 160
Eller 1 x Solid 160 |
1 x Drink Mix 160
Eller 2 x Gel 100 Eller 1 x Drink Mix 160 + 1 x Gel 100 Indtag på timebasis! |
Hvor mange kulhydrater har du brug for til et halv- eller helmaraton?
Det afhænger helt af, hvor længe du er om dit løb. Vi anbefaler, at du øger mængden af kulhydrater pr. time, hvis du har en hurtig sluttid i tankerne. Tabellen nedenfor giver råd baseret på din måltid.
| Sluttid | Mængde af kulhydrater pr. time | Maurten Produkt |
| Halvmaraton 2.15 | 33-36 gram | 1 x Gel 100 eller
1 x Gel 160 |
| Halvmaraton 2.00 | 38-40 gram | 2 x Gel 100 eller 1 x Gel 160 |
| Halvmaraton 1.45 | 43-46 gram | 2 x Gel 100 eller 1 x Gel 160 |
| Halvmaraton 1.30 | 50-53 gram | 2 x Gel 100 eller 1 x Gel 160 |
| Halvmaraton 1.15 | 60-64 gram | 3 x Gel 100 eller
1 x Gel 100 + 1 x Gel 160 |
| Maraton 4.30 | 39-44 gram | 1 x gel hver 40min* |
| Maraton 4.00 | 44-50 gram | 1 x gel hver 35min* |
| Maraton 3.30 | 50-75 gram | 1 x gel hver 30min* |
| Maraton 3.00 | 58-67 gram | 1 x gel hver 25min* |
| Maraton 2.30 | 70-80 gram | 1 x gel hver 20min* |
*Vælg mellem en Maurten Gel 100 eller Gel 100 CAF 100 (under et maraton bør du tage 6 x Gel 100 eller vælge 5 x Gel 160)
Spørgsmål og svar om Maurten-produkter
Hvordan virker hydrogelteknologien?
Styrken ved hydrogelteknologien ligger i de to komponenter i Maurten sportsdrik. Det er alginat og pektin, somdanner en hydrogel i det sure miljø i maven. Dette indkapsler kulhydraterne, så de kun absorberes i tyndtarmen. Denne teknologi gør det muligt for atleter at indtage dobbelt så mange kulhydrater sammenlignet med traditionelle sportsdrikke.
Hvordan bruger man Maurten?
Maurten Drink Mix 160 og 320 er sportsdrikke, som du kan opløse i 500 ml vand. Du bruger 1 pose til en fyldt vandflaske, og så er det vigtigt at ryste det rigtig godt sammen. Ellers klistrer sportsdrikken fast i din vandflaske.
Hvor mange Maurten gels bør man indtage under et maraton?
Maurten anbefaler, at du bruger ca. 6 gels (1 til hver 6. km) under dit maraton. Afhængigt af intensiteten af maratonløbet kan du vælge 2 Maurten Gel 100 CAF 100 for at få et ekstra boost af energi.
Hvornår bør man indtage en koffein-gel fra Maurten?
Det er bedst at indtage Maurten GEL 100 CAF 100 cirka en halv time før start. Det skyldes, at koffein har brug for lidt tid, før det har sin effekt i kroppen. Fordi koffein kan få en større mængde calcium til at blive frigivet i kroppen, kan musklerne bedre kontraheres (spændes). Desuden har koffein en hæmmende effekt på træthed og muskelsmerter. Selv under selve maratonløbet kan du indtage en koffeingel for at være ekstra skarp i den sidste halvdel af dit løb.
Hvad er forskellen mellem Maurten og andre slags sportsernæring?
Sammenlignet med andre mærker bruger Maurten kun de ingredienser, som kroppen virkelig har brug for. Drink Mix 160 og 320 består af 5 enkle ingredienser, blandt andet fruktose, natriumchlorid (salt) og pektin. Maurten sportsernæring er smagsneutral og lidt tykkere i konsistensen sammenlignet med sportsernæringsmærker som SIS og Powerbar.
Test and taste
Hos 21RUN tester vi alle produkter, og selvfølgleig også sportsernæring. Læs resultaterne fra langdistanceløberne Lisanne Soemanta, Stephan Schulze og Daan Glorie her.
Lisanne Soemanta
“Jeg plejede at få meget ondt i maven, når jeg indtog sportsernæring. Siden jeg brugte Maurten, har jeg ikke haft noget bøvl overhovedet. Jeg bruger sportsernæring fra Maurten, når jeg skal løbe længere end 10 km. Ved halvmaraton vælger jeg Maurten 320 Mix inden, sammen med 3 gels under løb. Under Amsterdam Marathon indtog jeg også Maurten 320 Mix cirka en time i forvejen og under løbet 7 gels og 1 eller 2 kopper vand ved hver station undervejs. Personligt bryder jeg mig ikke så meget om GEL CAF 100. Jeg kan faktisk klart bedst lide Maurten GEL 100 uden koffein. Gelerne er ikke for søde, og man skal tygge dem lidt.”
Daan Glorie
“Jeg har brugt Maurten siden 2022, og er meget glad for mærket. I begyndelsen skulle jeg lige vænne mig til GEL 100, fordi man virkelig skal tygge på deres gels. De fleste andre sportsgels er flydende, men gels fra Maurten er lidt tykkere i konsistensen. Jeg kan godt lide, at gelerne har en neutral smag, for det gør dem mindre søde, og de virker ikke så afskrækkende, når man løber langt. Til et langt udholdenhedsløb tager jeg ofte Maurten 320 Mix i kombination med GEL 100 hver 6. til 8. km. Afhængigt af intensiteten tager jeg lidt flere eller færre gels under træning og konkurrenceløb. Til Amsterdam Marathon løb jeg med Maurten sportsernæring til tiden 2.46.10, hvilket var en PR på 10 minutter. Cirka 1,5 time før start drak jeg en 320 Mix i toget, og i startfeltet tog jeg en GEL CAF 100, som gjorde mig ekstra skarp på de første 10 km. Det lykkedes mig at komme med i den rigtige gruppe og løbe et negativ split! Takket være Maurten sportsernæring havde jeg på intet tidspunkt bøvl med min mave.”
Stephan Schulze
“Til ‘Koning van Spanje’ 80 km-løbet indtog jeg Maurten 160 drinkmix aftenen før løbet og Maurten drinkmix 320 om morgenen før løbet. Disse drikke udgjorde den optimale base for at gennemføre dette ultramaraton. Drikkeblandingen er nem at drikke og smager fint, men samtidig føles det, som om man lige har spist en hel pizza. For mig er en drinkmix det perfekte supplement til mine gels under et løb.”
Slutspurten
Maurten sportsernæring tilbyder produkter med en løsning til løbere, der har tendens til at få bøvl med maven med almindelig sportsernæring. Ved at bruge Maurten sportsernæring kan du få mest muligt ud af din sportspræstation. Når du løber lange distancer, vil din krop altid forbrænde store mængder kulhydrater og fedt,så det er vigtigt at fylde depoterne godt op i tide. Tænk over din ernæringsplan, og træn med sportsernæring, så du også træner din mave. Med en god ernæringsstrategi vil du lettere kunne holde tempoet oppe under dit løb og krydse målstregen med et kæmpe smil.
Er du lige så begejstret som os? Så tag et kig på Maurten sportsernæring i vores webshop. Sidder du tilbage med spørgsmål? Så kontakt en af vores produkteksperter via vores kundeservice.