Warum SiS-Sporternährung wählen?
Science in Sport (SiS) ist eine der beliebtesten Marken unter Läufern und Sportlern. Die Marke ist bekannt für ihre wissenschaftlich fundierten Produkte, die deine Leistung verbessern sollen. Viele Spitzensportler verwenden Gels, Sportgetränke und andere Lebensmittel von SiS. Basierend auf dem Feedback von Sportlern und den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt SiS die besten Produkte, um dich in jeder Phase deines Trainings zu unterstützen: vor, während und nach deinen Anstrengungen.
Kernwerte von SiS
- Innovation und Wissenschaft
Alle Produkte basieren auf umfangreicher Forschung. - Leistungsorientiert
Speziell entwickelt, um Sportlern zu helfen, ihre Ziele zu erreichen. - Praktisch und effektiv
Einfach zu verwenden, perfekt für unterwegs.
Mit SiS-Sportnahrung entscheidest du dich für Qualität und Zuverlässigkeit, die deine Leistung auf ein höheres Niveau heben.
Daan Glorie – Produktexperte
SiS-Produkte erklärt: Was bietet SiS?
SiS gels
Die Laufgels von SiS sind bei Läufern sehr beliebt, da sie die Kohlenhydrate schnell aufnehmen können und zum Verzehr kein Wasser benötigen. SiS-Gels sind leicht verdaulich, leicht zu transportieren und so konzipiert, dass sie Energie liefern, ohne den Magen zu belasten.
Science in Sport-Gels vs. herkömmliche Gels
Die Science in Sport-Gels zeichnen sich durch ihre isotonische Formel aus. Das bedeutet, dass man sie im Gegensatz zu herkömmlichen Gels ohne zusätzliches Wasser einnehmen kann. Dadurch sind sie ideal für intensive Trainings oder Wettkämpfe, bei denen man kein Wasser dabei hat.
SiS-Sportgetränke
Flüssigkeitszufuhr ist für eine gute Leistung beim Laufen unerlässlich. Mit den SiS-Sportgetränken entscheidest du dich für eine Kombination aus Flüssigkeit und Energie, um länger Leistung zu erbringen und weniger erschöpft zu werden.
SiS-Erholungsshakes
Nach dem Training ist es wichtig, dass sich der Körper möglichst schnell erholt. SiS-Proteinshakes helfen deinen Muskeln, sich zu erholen und deine Energiereserven wieder aufzufüllen.
Wie nutzt man SiS-Sportnahrung optimal?
Vor dem Training
Bevor du mit dem Training beginnst, solltest du dich vergewissern, dass dein Energievorrat ausreichend aufgefüllt ist. Das machst du zunächst durch eine gesunde Grundernährung, jedoch solltest du in den letzten 2-3 Stunden vor dem Training nicht zu viel essen und trinken, um Magenproblemen vorzubeugen. Beginne dein Training gut vorbereitet mit dem SiS Go Energy-Getränk für Flüssigkeitszufuhr und Energie. Sorge dafür, dass dein Energievorrat aufgefüllt wird, ohne deinen Magen zu belasten.
Während des Trainings
Während des Trainings ist es wichtig, die Energiereserven immer wieder aufzufüllen. Darüber hinaus ist es wichtig, genau hinzuschauen, wie viele Kohlenhydrate man pro Stunde benötigt. Wie viel genau du benötigst, hängt von der Gesamtlänge des Trainings oder Wettkampfs und der Intensität ab, mit der du läufst. Wenn ein Training länger dauert, bedeutet das, dass man nicht nur insgesamt mehr Kohlenhydrate zu sich nehmen muss, sondern auch, dass man mehr pro Stunde zu sich nehmen muss. Bei ruhigen Trainings bezieht man einen Großteil der Energie aus der Fettverbrennung, aber wenn man mit höherer Intensität läuft, verbrennt man mehr Kohlenhydrate. Die muss man dann auch schneller wieder nachfüllen. In der nachstehenden Tabelle kannst du sehen, wie viele Kohlenhydrate du ungefähr pro Stunde zu dir nehmen solltest.
Wie viele Gramm Kohlenhydrate sollte man pro Stunde zu sich nehmen?
Ruhig |
Durchschnittlich |
Schwer |
|
| 30 Min. | 0 | 0 | 0 |
| 60 Min. | 0 | 0 | 30-60 |
| 90 Min. | 0 | 30-60 | 30-60 |
| 2 Stunden | 30-60 | 30-60 | 60-90 |
| 2,5 Stunden | 30-60 | 60-90 | 80-120 |
| 3 Stunden + | 60-90 | 80-120 | 80-120 |
Nach dem Training
Nach einem Training ist es wichtig, die Vorräte so schnell wie möglich wieder aufzufüllen. Um die Muskeln so schnell wie möglich wieder aufzubauen, sind auch Proteine wichtig. Die Erholungsshakes von SiS helfen dir, deine Muskeln zu regenerieren und deine Energiereserven wieder aufzufüllen.
Muss man die Einnahme von Sporternährung üben?
Ja, das ist ein wichtiger Teil deiner Wettkampfvorbereitung. Nicht jeder Körper ist es gewohnt, auch beim Laufen Nahrung aufzunehmen. Glücklicherweise kann man sich daran gewöhnen. Steigere deine Kohlenhydratzufuhr allmählich, bis du dich an deine gewünschte Zufuhr pro Stunde für deinen Wettkampf gewöhnt hast.
Kohlenhydrate pro Produkt
Go Gel |
22 Gramm |
| Beta Fuel Gel | 40 Gramm |
| Go Energy Sportgetränk | 47 Gramm |
| Go Electrolyte Sportgetränk | 36 Gramm |
| Beta Fuel Sportgetränk | 80 Gramm |
| Go Energy Riegel | 26 Gramm |
| Beta Fuel Chews | 40 Gramm |
Häufig gestellte Fragen zu SiS Sports Nutrition
Test and taste
Was sind die Lieblings-SiS-Produkte unserer Experten?
Selma: SiS Go Energy + Electrolyte Gel Raspberry
„Von allen Gels, die ich ausprobiert habe, finde ich das SiS Go Energy + Electrolyte Gel Raspberry am besten. Da ich bei meinen langen Trainingseinheiten an Wasserspendern vorbeilaufe, nehme ich kein Wasser mit. Dieses Gel sorgt dafür, dass ich trotzdem Elektrolyte bekomme, was an heißen Tagen wirklich ein Geschenk des Himmels ist.“
Endspurt
SiS-Sportnahrung bietet eine große Auswahl an Sporternährung mit vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen. Durch die Verwendung von SiS-Sporternährung kannst du deine sportliche Leistung optimal nutzen.
Bist du bereit, deine Leistung auf das nächste Level zu heben? Probiere die SiS-Gels, Sportgetränke oder Erholungsgetränke aus und finde heraus, was sich am besten für deine Trainingsroutine eignet.
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