Maurten sportdrycker och gel
Möt Maurten, det svenska sportnäringsmärket som har revolutionerat löparvärlden. Om du letar efter sportnäring som tar dina prestationer till nästa nivå är Maurten något för dig. Deras unika hydrogelteknik är minst sagt banbrytande och tack vare denna kan du få den högsta koncentrationen av kolhydrater utan obehag för magen. Det du får är en blixtsnabb och långvarig energiboost som hjälper dig att göra ditt bästa under varje träningspass och tävling.
Vad är Maurten?
2015 skapades det svenska varumärket Maurten med målet att erbjuda sportnäring som inte orsakar magproblem. Deras produkter är sammansatta med hjälp av en patenterad hydrogelteknologi som ser till att kroppen får en hög koncentration av kolhydrater utan att det orsakar magbesvär.
Maurten sportdrycksmix innehåller till exempel en hög koncentration av maltodextrin och fruktos, som snabbt tas upp av kroppen och fungerar som bränsle under träningspasset. De här produkterna har blivit allt mer populära bland uthållighetsidrottare, inte minst inom löpning och triathlon.
Varför ska du ta sportnäring?
När du springer förbränner du kolhydrater och fett. Kolhydrater lagras i musklerna i form av glykogen. Vanligtvis har man tillräckligt med energi i kroppen för att träna i en timme. Om du ska springa längre gäller det att fylla på med extra kolhydrater, annars tar de slut och kroppen måste gå över till fettförbränning.
Detta är mycket mer krävande för kroppen och innebär att du springer betydligt långsammare och att benen känns tyngre. Fyll på med kolhydrater i god tid under dina tränings- och löppass, helst inom den första timmen. På så sätt har du alltid välfyllda lager av glykogen.
"Jag gillar att gelerna har en neutral smak eftersom de blir mindre söta och det känns inte jobbiga att ta när man springer en lång sträcka."
Daan Glorie – Produktexpert
3fördelar med Maurten sportnäring
Inga problem med magen
Maurtens dryckblandning har en unik sammansättning av pektin och alginat. Detta är fibrer som likt en svamp långsamt suger upp det kolhydrat- och salthaltiga vattnet. När drycken kommer i kontakt med magsyran bildas en biopolymer. Detta omvandlar vätskan till en gel. Receptorerna i magsäcken uppfattar inte längre innehållet som kolhydrater utan istället som vatten. På så sätt når kolhydraterna snabbare tarmen där de absorberas, vilket gör att du enkelt kan få i dig 80 gram kolhydrater per timme.
Brett urval av sportnäring före, under och efter löpningen
Det svenska varumärket Maurten erbjuder många olika sportnäringsprodukter som du kan ta före, under och efter din träning eller tävling. Drink Mix 160 och 320 används till exempel ofta före tävlingar, medan gels och bars främst är avsedda att ta under själva tävlingen. Alla produkter innehåller få tillsatser och är veganska.
Neutral smak och bara 5 ingredienser
Maurtens sportnäring har en neutral smak eftersom kolhydraterna är inkapslade i hydrogel. Därför behöver du inte ta gelen med vatten. Maurtens sportnäring innehåller endast ingredienser som hjälper dig att prestera bättre under din träning. Maltodextrin och fruktos ger till exempel kolhydratblandningen, medan pektin och alginat tillsätts för snabb upptagning. När Maurten kommer ner i magsäcken löses den upp till gel och absorberas därför snabbt i tarmarna.
Översikt över Maurtens produktsortiment
Maurten Solid C 160
Solid C 160 är en non-hydrogel-product från Maurten med kakaosmak. Det är en bar baserad på havre och ris. Det kan se ut som en bar, kännas som en bar och smaka som en bar – men det är inte en vanlig bar. Du använder den när du behöver snabb energi för att fylla på och behålla dina energinivåer under längre perieller och med hög intensitet. Denna bar kan kombineras utmärkt med Maurten drinkmix och gels, för att kombinera långsamma och snabba kolhydrater, före och under ditt lopp.
Kalorier: 204 Kolhydrater: 40 gram
Maurten Solid 160
Solid C 160 är en non-hydrogel-product från Maurten. Det är en bar baserad på havre och ris. Det kan se ut som en bar, kännas som en bar och smaka som en bar – men det är inte en vanlig bar. Du använder den när du behöver snabb energi för att fylla på och behålla dina energinivåer under längre perieller och med hög intensitet. Denna bar kan kombineras utmärkt med Maurten drinkmix och gels, för att kombinera långsamma och snabba kolhydrater, före och under ditt lopp.
Kalorier: 204 Kolhydrater: 40 gram
Maurten Drink Mix 320 CAF 100
Maurten Drink Mix 320 CAF 100 är en portionsförpackad sportdryck som kan användas före, under och efter löpning. Sportdrycken är lättsmält och ger ett snabbt tillskott av kolhydrater för ökad energi. En påse Maurten Drink Mix 320 ska blandas med 500 ml vatten. Den håller dig hydrerad och ger dig en extra energiboost.
Kalorier: 320 Kolhydrater: 80 gram Koffein: 100 mg
Maurten Drink Mix 160
Maurten Drink Mix 160 är en portionsförpackad sportdryck som kan användas före, under och efter löpning. Sportdrycken är lättsmält och ger ett snabbt tillskott av kolhydrater för ökad energi. En påse Maurten Drink Mix 160 ska blandas med 500 ml vatten. Den håller dig hydrerad och ger dig en extra energiboost.
Kalorier: 160 Kolhydrater: 39 gram
Maurten Gel 160
Maurten Gel 160 är en portionsförpackning med sportgel som kan användas före, under och efter löpning. Gelen är lättsmält och ger en snabb tillförsel av kolhydrater för energi. Denna gel har samma struktur som Gel 100, endast en något större dos.
Kalorier: 160 Kolhydrater: 40 gram
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100 är en färdigförpackad sportgel som kan användas före, under och efter löpning. Gelen är lättsmält och ger ett snabbt tillskott av kolhydrater för ökad energi. Maurten Gel 100 är världens första gel som framställts med Hydrogel-teknik.
Kalorier: 100 Kolhydrater: 25 gram
Maurten Gel 100 CAF 100
Maurten Gel 100 CAF 100 är en portionsförpackad sportgel som kan användas före, under och efter löpning. Denna speciella gel kombinerar Maurtens innovativa Hydrogel-teknik med effekten av koffein. Denna gel är lättsmält och ger ett snabbt tillskott av kolhydrater för ökad energi, inte minst tack vare det extra tillskottet av koffein.
Kalorier: 100 Kolhydrater: 25 gram Koffein: 100 mg
Visste du?
Maurten har sitt ursprung inom läkemedelsindustrin. Tre svenska forskarkompisar som kände till hydrogeltekniken från läkemedelsindustrin fick ett problem att lösa från deras bäste vän Mårten. Han skulle springa ett maraton men fick ofta magproblem när han tagit sportnäring. Fram tills dess hade hydrogel enbart använts för att leda läkemedel genom magen. Lösningen för Mårten blev att han kunde få i sig dubbla mängden kolhydrater jämfört med andra sportdrycker och dessutom utan magproblem. Så småningom ändrades Mårten till Maurten eftersom de flesta tangentbord saknade bokstaven “å”.
The fuel guide – hur använder du maurten sportnäring?
Vi råder löpare som ska springa ett halv- eller maratonlopp att stapla kolhydrater med hjälp av Maurten. Ta en vattenflaska med Maurten Drink Mix 320 eller en Solid 160 bar vid middagen (dagen före tävling). På så sätt kommer din kropp att behålla kolhydraterna i musklerna, som du kommer att bränna på tävlingsdagen.
| Typ av löpning | 3 timmar före | 15 min. före start | Under löpningen |
| Korta intervaller (upp till 2 min) 30-60min |
1 x Solid C 160 eller 1 x Solid 160 |
1 x gel 100 CAF 100 eller 1 x Gel 160 eller 1 x gel 100 |
– |
| Tempolöpning 20 – 50 min |
1 x Solid C 160 eller 1 x Solid 160 |
1 x gel 100 CAF 100 eller 1 x Gel 160 eller 1 x gel 100 |
– |
| Långa intervaller 20 – 70 min |
1 x Solid C 160 eller 1 x Solid 160 |
1 x gel CAF 100 eller 1 x Gel 160 eller 1 x gel 100 |
1 x Drink Mix 160 eller 1x Drink Mix 320 eller 1 x Drink Mix 320 CAF 100 |
| 5 – 10 km tävling | 1 x Drink Mix 160 eller 1 x Solid 160 | 1 x gel CAF 100 eller 1 x Gel 160 eller 1 x gel 100 |
– |
| Halvmarathon | 1 x Drink Mix 160 eller 1 x Solid 160 | 1 x gel 100 CAF 100 eller 1 x Gel 160 eller 1 x gel 100 |
Gel 100 eller CAF 100 (vid 6, 12 och 18km)
|
| Marathon | 1 x Drink Mix 160 eller 1 x Solid 160 |
1 x gel 100 CAF 100 eller 1 x Gel 160 eller 1 x gel 100 |
GEL 100 (vid 6, 12, 18, 24, 30 och 36 km). Vid behov växla mellan Gel CAF 100. |
| Ultra 50 – 100 km eller eng. mil |
1 x Drink Mix 320 eller 1 x Solid 160 |
1 x Drink Mix 160 eller 1 x Solid 160 | 1 x Drink Mix 160 eller 2 x gel 100 eller 1 x Drink Mix 160 + 1 x gel 100 Ta detta per timme! |
Hur många kolhydrater behövs för ett halvt- eller maratonlopp?
Detta beror helt på hur länge du springer. Vi rekommenderar att öka mängden kolhydrater per timme om du har en snabb sluttid i åtanke. Tabellen nedan ger råd baserat på din drömsluttid.
| Sluttid | Mängd kolhydrater per timme | Maurten produkt |
| Halvmarathon 2.15 | 33-36 gram | 1 x gel 100 eller
1 x Gel 160 |
| Halvmarathon 2.00 | 38-40 gram | 2 x gel 100 eller 1 x Gel 160 |
| Halvmarathon 1.45 | 43-46 gram | 2 x gel 100 eller 1 x Gel 160 |
| Halvmarathon 1.30 | 50-53 gram | 2 x gel 100 eller 1 x Gel 160 |
| Halvmarathon 1.15 | 60-64 gram | 3 x gel 100 eller
1 x gel 100 + 1 x Gel 160 |
| Marathon 4.30 | 39-44 gram | 1 x gel varje 40 min* |
| Marathon 4.00 | 44-50 gram | 1 x gel varje 35 min* |
| Marathon 3.30 | 50-75 gram | 1 x gel varje 30 min* |
| Marathon 3.00 | 58-67 gram | 1 x gel varje 25 min* |
| Marathon 2.30 | 70-80 gram | 1 x gel varje 20 min* |
* Välj mellan en Maurten Gel 100 eller Gel 100 CAF 100 (ta under ett marathon 6 x gel 100 eller välj 5 x Gel 160)
Frågor och svar om Maurten-produkter
Få svar på de vanligaste frågorna om Maurtens produkter nedan.
Hur fungerar hydrogeltekniken?
Styrkan i hydrogeltekniken kommer från de två komponenterna i sportdrycken Maurten. Dessa är alginat och pektin som bildar en hydrogel i den sura miljön i magsäcken. På så sätt kapslas kolhydraterna in så att de endast tas upp i tarmen. Med den här tekniken kan idrottare få i sig dubbelt så mycket kolhydrater jämfört med traditionella sportdrycker.
Hur använder man Maurten?
Maurten Drink Mix 160 och 320 är en sportdryck som du kan lösa i 500 ml vatten. Använd 1 påse för en full vattenflaska och kom ihåg att skaka väl, annars kan sportdrycken fastna i vattenflaskan.
Hur många Maurten gels bör man ta under ett maraton?
Maurten rekommenderar att du tar ca 6 geler (var 6:e km) under ditt maraton. Beroende på hur intensivt maratonloppet är kan du välja 2 Maurten Gel 100 CAF 100 om du vill få en extra energikick.
När bör man ta en koffein-gel från Maurten?
Det bästa är att ta en Maurten GEL 100 CAF 100 ungefär en halvtimme före start. Detta beror på att koffein behöver lite tid på sig innan det börjar verka i kroppen. Eftersom koffein kan göra att en större mängd kalcium frigörs i kroppen kan du lättare spänna musklerna. Dessutom verkar koffein hämmande på trötthet och muskelsmärta. Ta gärna en koffein-gel även under ett maratonlopp för att bli extra pigg under den andra delen av loppet.
Vad är skillnaden mellan Maurten och annan sportnäring?
Jämfört med andra märken innehåller Maurten endast ingredienser som kroppen verkligen behöver. Drink Mix 160 och 320 är uppbyggda av 5 enkla ingredienser som fruktos, natriumklorid och pektin. Maurtens sportnäring är neutral i smaken och förhållandevis aningen tjockare i konsistensen än sportnäringsmärken som SIS och Powerbar.
Test and taste
Hos 21RUN testar vi alla produkter, även sportnäring. Läs vad långdistanslöparna Lisanne Soemanta, Stephan Schulze och Daan Glorie kommit fram till här.
Lisanne Soemanta
„Jag brukade alltid få väldigt ont i magen när jag tog sportnäring. Sedan jag med Maurten har jag inte alls några sådana problem. Jag tar sportnäring från Maurten när jag ska springa mer än 10 km. Vid halvmaraton väljer jag Maurten 320 Mix före tillsammans med 3 gels under loppet. Vid Amsterdam Maraton tog jag också Maurten 320 Mix ungefär en timme före och sedan under loppet 7 gels och 1 eller 2 koppar vatten vid varje kontroll. Personligen gillar jag inte riktigt GEL 100 CAF 100. Jag föredrar Maurten GEL 100 utan koffein. Gelerna är inte för söta och man behöver tugga på dem lite.”
Daan Glorie
„Jag har använt Maurten sedan 2022 och jag tycker det är väldigt bra. I början var jag tvungen att vänja mig vid GEL 100 eftersom man faktiskt måste tugga de här gelerna. De flesta sportgeler är flytande, men Maurten-gelen är lite tjockare i konsistensen. Jag gillar att gelerna har en neutral smak eftersom de blir mindre söta och det känns inte jobbiga att ta när man springer en lång sträcka. När jag är ute på långa uthållighetspass brukar jag ta Maurten 320 Mix tillsammans med GEL 100 var 6:e till 8:e kilometer. Beroende på hur intensivt passet är tar jag lite fler eller färre geler under träning och tävling. Under Amsterdam Maraton använde jag Maurten sportnäring till 2.46.10, vilket var ett personbästa på 10 minuter. Ca 1,5 timme före start drack jag en 320 Mix på tåget och i startfållan tog jag en GEL CAF 100 som gjorde mig extra pigg under de första 10km. Jag lyckades komma med i rätt grupp och springa en negativ split! Tack vare Maurten sportnutrition har jag aldrig upplevt problem med magen eller tarmarna.”
Stephan Schulze
„Inför Kung av Spanien-loppet på 80 km tog jag Maurten 160 drinkmix kvällen före loppet och Maurten drinkmix 320 på morgonen före loppet. Med de här dryckerna fick jag en perfekt grund för att klara av detta ultramaraton. Dryckmixen är lätt att dricka och smakar bra, men samtidigt känns det som om man just ätit en hel pizza. För mig är dryckblandningen det perfekta komplementet till mina gels under ett lopp.”
Slutspurt
Maurten sportnäring erbjuder en lösning för löpare som får magproblem av vanlig sportnäring. Genom att använda Maurten sportnäring kan du få ut det mesta av din idrottsprestation. När du springer längre distanser förbränner kroppen hela tiden kolhydrater och fett, så det är viktigt att fylla på med extra energi i god tid. Tänk på din kostplan och träna med sportnäring så att du även tränar magen. Med en bra näringsstrategi kan du bibehålla tempot under hela loppet och komma i mål med ett stort leende på läpparna.
Är du lika förväntansfull som vi? Ta då en titt på Maurten sportnäring i vår webbshop. Har du några frågor? Kontakta en av våra produktexperter via vår kundtjänst.