Skip to main content

Sportnäring

Varför välja SiS sportnäring?

Science in Sport (SiS) är ett av de mest populära varumärkena bland löpare och idrottare. Varumärket är känt för sina vetenskapligt baserade produkter som är utformade för att förbättra dina prestationer. Många elitidrottare använder SiS gels, sportdrycker och andra näringsprodukter. Med utgångspunkt i feedback från idrottare tillsammans med de senaste vetenskapliga rönen utvecklar SiS de bästa produkterna för att hjälpa dig under varje del av din träning: före, under och efter träningen.

SiS grundläggande värden

  1. Innovation och vetenskap
    Alla produkter bygger på omfattande forskning.
  2. Prestationsinriktade
    Särskilt utformade för att hjälpa idrottare att nå sina mål.
  3. Bekvämlighet och effektivitet
    Lätt att använda, perfekt att ha med på språng.

Med SiS sportnäring väljer du kvalitet och tillförlitlighet som tar din prestation till nästa nivå.

Shoppa SiS Sportnäring

På denna blogg

  1. SiS-produkter förklarade
  2. Hur använder man SiS sportnäring på bästa sätt?
  3. Vanliga frågor om SiS Sports Nutrition.
  4. Våra experters favoriter.
  5. Slutspurten
Vätsketillförsel är avgörande för att du ska prestera bra under löpning. Med SiS sportdryck får du en kombination av vätska och energi för att prestera längre och bli mindre trött.

Daan Glorie – Produktexpert

SiS produkter: Vad erbjuder SiS?

SiS-gels

SiS running gels är en favorit bland löpare tack vare det snabba upptaget av kolhydrater plus att du inte behöver ha något vatten med för att ta dem. SiS gels är lättsmälta, enkla att ta med sig och utformade för att ge dig energi utan att påverka magen negativt.

Science in Sport gels vs. traditionella gels

Science in Sport gels kännetecknas av sin isotoniska sammansättning. Det innebär att du kan ta dem utan extra vatten, till skillnad från traditionella geler. Därmed är de perfekta för intensiva träningsrundor eller tävlingslopp där du inte har vatten med dig.

Go Isotonic Energy Gel

Flytande energigel som du enkelt kan ta med dig.

Go Energy + med koffein

För en extra mental boost.

Go Energy + med elektrolyter

För bättre hydrering.

Beta Fuel Gel

Ännu mer energi i en gel.

Beta Fuel med Nootropics

För extra skärpa.

SiS sportdrycker

Vätsketillförsel är avgörande för att du ska prestera bra under löpning. Med SiS sportdryck får du en kombination av vätska och energi för att prestera längre och bli mindre trött.

Go Energy Powder

Snabb energi och enkel att använda.

Snart tillgänglig.

Go Electrolyte Powder

Kombination av kolhydrater och elektrolyter.

Beta Fuel 80

Extra kolhydrater som inte påverkar magen.

SiS vätsketabletter

För att hålla dig väl hydrerad behöver du inte bara fylla på med vätska utan också de elektrolyter som du förlorar när du svettas.

SiS Go Hydro-Tabletten

Bara att lösa upp i en flaska vatten.

SiS Hydro Tablets med koffein

För en mental boost.

SiS energibars

Under lugna och långa träningspass kan en energibar vara ett bra alternativ till flytande varianter.

Go Energy Bar

Framställd av naturliga ingredienser.

Go Energy Bake Bar

Bar som är mjuk inuti.

Beta Fuel Energy Chew Bar

Snacks på nästa nivå.

SiS återhämtnings-shakes

Efter ett träningspass är det viktigt att se till att kroppen återhämtar sig så snabbt som möjligt. SiS proteinshakes hjälper dina muskler att återhämta sig och fyller på ditt energiförråd.

Rego Rapid Recovery Powder

För snabb tillförsel av protein och kolhydrater.

Beta Fuel Recovery Powder

Med extra kolhydrater efter en lång kraftansträngning.

Snart tillgänglig.

Rego Clear Recovery Powder

En återhämtnings-shake som är lätt att dricka.

Snart tillgänglig.

Hur använder man SiS sportnäring på bästa sätt?

Före träning

Innan du påbörjar ett träningspass behöver du se till att fylla på ditt energiförråd ordentligt. Det gör du först och främst genom en hälsosam kost, men 2-3 timmar före träningspasset bör du inte äta eller dricka alltför mycket för att undvika magproblem. Inled träningen väl förberedd med SiS Go Energy-dryck för att få i dig vätska och energi. Se till att fylla på energiförrådet utan att få problem med magen.

Under träning

Under träningen är det viktigt att hela tiden fylla på energidepåerna. Då gäller det också att hålla koll på hur mycket kolhydrater du behöver per timme. Exakt hur mycket du behöver beror på hur länge du tränar eller tävlar och hur intensivt du springer. Vid längre träningspass behöver du inte bara få i dig fler kolhydrater totalt sett, utan även fler per timme. Under lättare träningspass kommer mycket av energin från fettförbränning, men när du springer mer intensivt börjar du förbränna fler kolhydrater, och då behöver du också fylla på dem snabbare. I diagrammet nedan kan du se hur många kolhydrater du bör få i dig per timme.

Hur många gram kolhydrater bör du få i dig per timme?

Låg intensitet
Medelhög intensitet
Hög intensitet
30 min 0 0 0
60 min 0 0 30-60
90 min 0 30-60 30-60
2 tim 30-60 30-60 60-90
2,5 tim 30-60 60-90 80-120
3 tim + 60-90 80-120 80-120

Efter träning

Efter ett träningspass är det viktigt att fylla på förråden så snart som möjligt. För att återuppbygga musklerna så snabbt som möjligt är det även viktigt med proteiner. Recovery shakes från SiS hjälper till att återställa dina muskler och fylla på dina energiförråd.

Är det nödvändigt att vänja kroppen vid sportnäring?

Ja, detta är en viktig del av dina förberedelser inför tävlingsloppet. Alla är inte vana vid att ta näring medan de springer. Men som tur är kan du vänja dig vi det. Bygg upp ditt kolhydratintag gradvis tills du vant dig vid den önskade mängden en timme före loppet.

Kolhydrater per produkt

Go Gel 22 gram
Beta Fuel Gel 40 gram
Go Energy Sportgetränk 47 gram
Go Electrolyte Sportgetränk 36 gram
Beta Fuel Sportgetränk 80 gram
Go Energy Riegel 26 gram
Beta Fuel Chews 40 gram

Vanliga frågor om SiS Sports Nutrition

Opsomming 1

Kan man kombinera olika SiS-produkter?

SiS har utvecklat sina produkter så att det inte är några problem att kombinera dem med varandra. Det är viktigt att tänka på att inte ta för lite eller för mycket, men du kan fritt kombinera sportdrycker, geler och barer.

Opsomming 2

Vad är skillnaden mellan SiS Go och Beta Fuel?

Beta Fuel-produkterna innehåller inte bara mer kolhydrater, utan även förhållandet mellan de olika typerna av kolhydrater är annorlunda. Kroppen kan bara ta upp 60 gram glukos per timme, men genom att även ta fruktos kan man öka upptaget. I Go-produkterna är förhållandet mellan glukos och fruktos 2:1 och i Beta Fuel är det 1:0,8. Eftersom du kan ta upp mer lämpar sig Beta Fuel-produkterna bäst för lång och hård träning. För kortare och lättare träning är även SiS Go-produkterna bra.

Opsomming 3

När och hur ofta ska jag ta SiS-produkter med koffein?

Koffein stimulerar det centrala nervsystemet och påverkar musklernas ämnesomsättning. Dessutom ökar det uppmärksamhet, reaktionstid och vakenhet. Personer som normalt tar mycket koffein har också nytta av ett extra intag. Du kan ta produkterna med extra koffein före träningen eller vid något särskilt tillfälle när du behöver en extra boost. Alla reagerar olika på koffein, men för att slippa negativa effekter är det bäst att inte ta mer än 400 mg koffein per dag.

Opsomming 4

På vad sätt skiljer sig SiS gels från andra sportgels?

De är isotoniska, vilket innebär att du inte behöver ta dem med extra vatten.

Opsomming 5

Kan man använda SiS sportdrycker för sin dagliga träning?

Ja, de hjälper dig att hålla dig hydrerad och fylla på med viktiga elektrolyter.

Opsomming 6

Hur många SiS gels bör man ta under ett maraton?

Det beror på din förväntade sluttid och vilka gels du tar. I översikten ovan kan du se
vilket kolhydratintag som är bäst för dig.

Opsomming 7

Kan jag använda SiS-produkter om jag lätt får magbesvär?

SiS produkter är lättsmälta och utformade för att belasta magen så lite som möjligt.

Test and taste

Vilka SiS-produkter föredrar våra experter?

Menno: SiS Beta Fuel Gel Orange

“SiS Beta Fuel Gel är min favorit för långa uthållighetslöpningar. Denna gel är inte lika söt som vissa andra gels samtidigt som den innehåller mycket kolhydrater. Jag väljer alltid SiS eftersom smaken är så mycket bättre än andra märken.”

Milan: SiS Hydro Tabs Lemon

“Tack vare den uppfriskande smaken av SiS Hydro Tabs Lemon dricker jag automatiskt tillräckligt under min träning. Jag använder dem till och med regelbundet på jobbet.”

Selma: SiS Go Energy + Electrolyte Gel Raspberry

“Av alla gels jag har provat tycker jag bäst om SiS Go Energy + Electrolyte Gel Raspberry. Eftersom jag springer förbi vattenkranar under mina långa träningspass behöver jag inte ha med någon vätska. Den här gelen ser ändå till att jag får i mig elektrolyter, vilket är guld värt under varma dagar.”

Drinking water running

Slutspurten

SiS sportnäring har ett stort urval av sportnäring med många olika smaker. Genom att använda SiS sportnäring kan du få ut mesta möjliga av dina idrottsprestationer.

Är du redo att ta din prestation till nästa nivå? Pröva SiS gels, sportdrycker och återhämtningsdrycker och kom fram till vad som fungerar bäst för din träning.

Är du lika förväntansfull som vi är? Ta då en titt på SiS sportnäring i vår webbshop. Du kan också kontakta någon av våra produktexperter som du når via vår kundtjänst.

Till bloggar