Le soleil sur votre visage et une brise chaude sur votre corps – de nombreux coureurs préfèrent des températures chaudes pour leur entraînement quotidien. Le temps chaud échauffe les muscles plus rapidement et réduit le risque de blessure. De plus, de nombreux coureurs peuvent se motiver pour aller courir les jours ensoleillés. Mais quelle tenue adopter lorsque les températures augmentent?
Saviez-vous que le port d’un haut de running technique peut faire baisser la température de votre corps lors d’une activité physique ? Surtout avec ces températures estivales, vous devriez opter pour des T-shirts et des débardeurs qui évacuent efficacement l’humidité et sont respirants. Ces hauts ont généralement des inserts en mesh stratégiquement placés qui assurent une sensation de course sèche et agréablement fraîche.
Les fabricants de vêtements de course s’appuient principalement sur des tissus techniques qui évacuent efficacement l’humidité et sont extrêmement légers. Afin de vérifier si un t-shirt ou un débardeur vous gardera agréablement au frais et au sec même à des températures élevées, vous devez lire au préalable la description du produit. Vous y trouverez toutes les informations nécessaires sur les matériaux et technologies utilisés.
En matière de shorts de running, il y en a pour tous les goûts par temps chaud. Si vous voulez rester le plus aéré possible, optez pour un short ample. Si vous aimez porter des pantalons ajustés, vous pouvez choisir parmi des collants courts de différentes longueurs. La plupart de ces collants courts sont faits de tissus qui évacuent l’humidité et de coutures qui irritent le moins possible.
Il existe également un choix de shorts 2 en 1. Ceux-ci se composent d’un bas ample avec un collant court et serré en tissu souvent plus fin en dessous. Dans un short 2 en 1, vous pouvez bouger librement et profiter du confort d’un collant, mais vous êtes légèrement plus couvert que lorsque vous ne portez qu’un collant court.
Wat broeken betreft is er bij warme temperaturen voor ieder wat wils. Als je het zo luchtig mogelijk wilt houden, kies dan voor een losvallende short. Vind je het prettig om een aansluitend broekje te dragen, dan kun je kiezen uit korte tights in verschillende lengtematen. De meeste van deze korte tights zijn van vochtafvoerende stoffen gemaakt en hebben naden die zo min mogelijk schuren.
Er is ook nog de keuze uit 2-in-1 shorts. Deze bestaan uit een losvallend broekje met daaronder een strakke, korte tight van een vaak wat dunnere stof. In een 2-in-1 short kun je vrij bewegen en ervaar je het comfort van een tight, maar ben je net iets meer bedekt dan wanneer je alleen een korte tight draagt.
Les casquettes de running ont été spécialement développées pour les sportifs. Ils protègent de manière fiable votre visage et votre tête lorsque vous courez par temps ensoleillé. Ainsi, vous gardez la tête froide à chaque entraînement.
Si vous buvez trop peu de liquide par fortes températures, vous atteindrez rapidement vos limites de performance dans les activités sportives. Par conséquent, vous devez vous assurer de boire suffisamment lors de vos sortie running.
Courir sous un soleil de plomb peut facilement vous brûler. La puissance du soleil est à son maximum entre 12h00 et 15h00. Surtout pendant cette période, n’oubliez-pas d’appliquer un écran solaire.