Bonnes résolutions
Qui dit nouvelle année, dit nouvelles opportunités! Vous allez vous mettre à courir ou bien vous entraîner pour cette course là ? Nous allons vous aider dans votre parcours. La course à pied nous rassemble et nous fait bouger. L’exercice est sain pour votre corps et votre esprit. Mais veillez à vous exercer de manière constructive afin d’éviter les blessures dues à une surcharge de travail. Pour vous aider à bien démarrer, nous avons élaboré différents plans d’entraînement et vous proposons les meilleurs conseils en chaussures via notre Online Shoe Advisor.
Kicking it!
Pour atteindre votre objectif de course, de bonnes chaussures de running sont essentielles. Que vous souhaitiez vous entraîner pour votre premier 5 km ou que vous visiez un semi-marathon, une nouvelle paire de chaussures de running vous donnera une motivation supplémentaire.
Comment choisir les bonnes chaussures ?
L’avantage de la course à pied est que vous pouvez pratiquer ce sport n’importe où. Vous n’êtes pas, par essence, dépendant d’une salle de sport ou bien d’un lieu d’entraînement spécifique. Il est sage d’investir dans du bon matériel. Disposer de bonnes chaussures de running est important, aussi bien pour prévenir les blessures que pour atteindre vos objectifs. Découvrez quelles chaussures sont faites pour vous grâce à notre Online Shoe Advisor.
Commencez doucement
Maintenant que vous disposez de bonnes chaussures de running, il est temps de démarrer! Commencez doucement et ne vous fixez pas d’objectifs trop ambitieux. Laissez le temps à votre corps de s’habituer à votre pratique sportive. Ne prêtez pas trop attention à votre vitesse, votre cadence et la distance parcourue afin de vous éviter d’éventuelles déceptions.
Courez à votre rythme
Il est motivant de rencontrer d’autres coureurs sur son chemin. Mais il est aussi tentant de s’y comparer. Évitez de le faire et concentrez-vous sur vous-même. Vous êtes unique, avec vos capacités et vos propres objectifs. Laissez courir les autres courir à leur rythme et suivez le vôtre. La course à pied commence avec vous-même !
Courez accompagné
Certaines personnes préfèrent s’entraîner seules, d’autres apprécient la compagnie. L’avantage de courir ensemble, c’est de pouvoir trouver du soutien dans toutes les circonstances . Vous n’êtes pas d’humeur ou bien vous rencontrez des difficultés pendant votre run?Votre compagnon de course pourra vous aider.
Faites vous plaisir avec une nouvelle tenue
Une nouvelle tenue de running vous donne encore plus de motivation à courir et rester fidèle à vos bonnes résolutions. Chez 21RUN, vous trouverez des vêtements de running de différentes marques et pour tous les goûts. Optez pour un ensemble coloré ou bien du noir stylé ? Un t-shirt à manches courtes ou manches longues ?
Achetez pour FemmeAchetez pour Homme
Courir en toute sécurité
Les journées sont courtes en début d’année. La nuit tombe tôt dans la journée. Vous allez courir après le travail ? Il est alors sage de porter un éclairage. Gilet avec lumières, brassards réfléchissants, autant d’options qui vous permettront d’être visible pour les autres usagers de la route.
Plans d’entraînement
Nous avons élaborés différents plans d’entraînement afin que vous puissiez vous entraîner dans un objectif précis. Vous souhaitez des conseils supplémentaires pour commencer à courir ? N’hésitez pas à contacter l’un de nos experts running via notre service client. Nous serons ravis de vous aider dans votre parcours.
Suivez vos progrès
Vous pouvez utiliser diverses applications pour visualiser vos entraînements et suivre vos progrès. Strava est l’une des applications mobiles les plus utilisées pour suivre les performances sportives via GPS. L’application est simple à utiliser et peut être connectée à la plupart des montres de sport. Partagez vos expériences de course avec Strava.