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Sportnahrung

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  1. SIS Go Electrolyte Tropical 1.6kg
    • SIS Go Electrolyte Tropical 1.6kg
    • SIS Go Electrolyte Lemon Lime 1.6kg
    • SIS Go Electrolyte Orange 1.6kg
    SIS Go Electrolyte Tropical 1.6kg
    39,99 €
  2. PowerBar True Organic Protein Bar Apple Cinnamon Box
    • PowerBar True Organic Protein Bar Apple Cinnamon Box
    • PowerBar True Organic Protein Bar Hazelnut Cocoa Box
    • PowerBar True Organic Protein Bar Cocoa Peanut Box
    PowerBar True Organic Protein Bar Apple Cinnamon Box
    40,28 €
  3. PowerBar True Organic Protein Bar Apple Cinnamon
    PowerBar True Organic Protein Bar Apple Cinnamon
    2,65 €
  4. SIS Beta Fuel + Nootropics Gel Apple 60ml
    • SIS Beta Fuel + Nootropics Gel Apple 60ml
    • SIS Beta Fuel + Nootropics Gel Lemon Lime 60ml
    SIS Beta Fuel + Nootropics Gel Apple 60ml
    2,09 € 2,99 €
  5. SIS Beta Fuel Gel Orange 60ml
    SIS Beta Fuel Gel Orange 60ml
    1,95 € 2,79 €
  6. SIS Go Isotonic Energy Gel Variety 7-Pack
    SIS Go Isotonic Energy Gel Variety 7-Pack
    9,09 € 12,99 €
  7. SIS Go Isotonic Energy Gel Apple 60ml
    • SIS Go Isotonic Energy Gel Apple 60ml
    • SIS Go Isotonic Energy Gel Lemon Lime 60ml
    • SIS Go Isotonic Energy Gel Orange 60ml
    • SIS Go Isotonic Energy Gel Tropical 60ml
    • SIS Go Isotonic Energy Gel Blackcurrant 60ml
    SIS Go Isotonic Energy Gel Apple 60ml
    1,58 € 2,25 €
  8. SIS Go Isotonic Energy Gel Tropical 60ml
    • SIS Go Isotonic Energy Gel Tropical 60ml
    • SIS Go Isotonic Energy Gel Lemon Lime 60ml
    • SIS Go Isotonic Energy Gel Orange 60ml
    • SIS Go Isotonic Energy Gel Blackcurrant 60ml
    • SIS Go Isotonic Energy Gel Apple 60ml
    SIS Go Isotonic Energy Gel Tropical 60ml
    1,58 € 2,25 €
  9. SIS Go Isotonic Energy Gel Orange 60ml
    • SIS Go Isotonic Energy Gel Orange 60ml
    • SIS Go Isotonic Energy Gel Lemon Lime 60ml
    • SIS Go Isotonic Energy Gel Tropical 60ml
    • SIS Go Isotonic Energy Gel Blackcurrant 60ml
    • SIS Go Isotonic Energy Gel Apple 60ml
    SIS Go Isotonic Energy Gel Orange 60ml
    1,58 € 2,25 €
  10. PowerBar Energize Advanced Bar Orange Box
    PowerBar Energize Advanced Bar Orange Box
    59,75 €
  11. SIS Go Electrolyte Orange 1.6kg
    • SIS Go Electrolyte Orange 1.6kg
    • SIS Go Electrolyte Lemon Lime 1.6kg
    • SIS Go Electrolyte Tropical 1.6kg
    SIS Go Electrolyte Orange 1.6kg
    39,99 €
  12. PowerBar Powergel Shots Orange Box
    • PowerBar Powergel Shots Orange Box
    • PowerBar Powergel Shots Cola Box
    • PowerBar Powergel Shots Orange Box
    • PowerBar Powergel Shots Raspberry Box
    • PowerBar Powergel Shots Cola Box
    • PowerBar Powergel Shots Raspberry Box
    PowerBar Powergel Shots Orange Box
    38,63 € 44,40 €
  13. SIS Go Electrolyte Orange 500g
    SIS Go Electrolyte Orange 500g
    15,99 €
  14. SIS Go Immune Effervescent Tablets
    SIS Go Immune Effervescent Tablets
    10,99 €
  15. PowerBar Powergel Tropical Fruit 41g Box
    • PowerBar Powergel Tropical Fruit 41g Box
    • PowerBar Powergel Strawberry-Banana Box
    • PowerBar Powergel Lemon-Lime Box
    • PowerBar Powergel Vanilla 41g Box
    • PowerBar Powergel Salty Peanut 41g Box
    • PowerBar Powergel Red Fruit Punch 41g Box
    PowerBar Powergel Tropical Fruit 41g Box
    43,44 € 49,93 €
  16. PowerBar Hydrogel Orange 67ml Box
    PowerBar Hydrogel Orange 67ml Box
    47,41 € 54,49 €
  17. PowerBar Powergel + Cafeine Green Apple 41g Box
    • PowerBar Powergel + Cafeine Green Apple 41g Box
    • PowerBar Powergel + Cafeine Black Currant Box
    • PowerBar Powergel + Cafeine Mixed Box
    • PowerBar Powergel + Cafeine Espresso 41g Box
    PowerBar Powergel + Cafeine Green Apple 41g Box
    43,44 € 49,93 €
  18. PowerBar Powergel Shots Orange Box
    • PowerBar Powergel Shots Orange Box
    • PowerBar Powergel Shots Cola Box
    • PowerBar Powergel Shots Raspberry Box
    • PowerBar Powergel Shots Cola Box
    • PowerBar Powergel Shots Orange Box
    • PowerBar Powergel Shots Raspberry Box
    PowerBar Powergel Shots Orange Box
    36,70 € 42,18 €
  19. QWIN Pepti Gel Orange Pineapple Box
    • QWIN Pepti Gel Orange Pineapple Box
    • QWIN Pepti Gel Fruit Punch Box
    QWIN Pepti Gel Orange Pineapple Box
    54,49 €
  20. QWIN IsoPro Gel Orange Box
    • QWIN IsoPro Gel Orange Box
    • QWIN IsoPro Gel Lemon Box
    QWIN IsoPro Gel Orange Box
    46,74 €
  21. PowerBar Energize Advanced Bar Orange
    • PowerBar Energize Advanced Bar Orange
    • PowerBar Energize Advanced Bar Mocca Almond
    PowerBar Energize Advanced Bar Orange
    1,69 €
  22. PowerBar Isomax Blood Orange 1200g
    PowerBar Isomax Blood Orange 1200g
    32,80 €
  23. PowerBar Isoactive Orange 1320g
    • PowerBar Isoactive Orange 1320g
    • PowerBar Isoactive Lemon 1.320g Unisex
    • PowerBar Isoactive Red Fruit Punch 1320g
    PowerBar Isoactive Orange 1320g
    23,50 €
  24. PowerBar Protein Plus Bar Orange Jaffa Cake 55g
    • PowerBar Protein Plus Bar Orange Jaffa Cake 55g
    • PowerBar Protein Plus Bar Chocolate 55g
    • PowerBar Protein Plus 30% Bar Vanilla Caramel-Crisp
    • PowerBar Protein Plus Bar Lemon Cheesecake 55g
    PowerBar Protein Plus Bar Orange Jaffa Cake 55g
    2,39 €
  25. QWIN IsoPro Gel Orange
    • QWIN IsoPro Gel Orange
    • QWIN IsoPro Gel Lemon
    QWIN IsoPro Gel Orange
    2,05 €
  26. QWIN PeptiPlus Orange 760g
    • QWIN PeptiPlus Orange 760g
    • PeptiPlus Grapefruit 760g
    QWIN PeptiPlus Orange 760g
    42,50 €
  27. QWIN PeptiGel Orange-Pineapple
    • QWIN PeptiGel Orange-Pineapple
    • QWIN PeptiGel Fruit Punch
    QWIN PeptiGel Orange-Pineapple
    2,39 €
  28. PowerBar Powergel + Cafeine Green Apple 41g
    PowerBar Powergel + Cafeine Green Apple 41g
    1,91 € 2,19 €
  29. PowerBar Powergel Tropical Fruit 41g
    • PowerBar Powergel Tropical Fruit 41g
    • PowerBar Powergel Red Fruit Punch 41g
    • PowerBar Powergel Strawberry-Banana 41g
    • PowerBar Powergel Lemon-Lime 41g
    • PowerBar Powergel Salty Peanut 41g
    • PowerBar Powergel Vanilla 41g
    PowerBar Powergel Tropical Fruit 41g
    1,91 € 2,19 €
  30. PowerBar Hydrogel Orange 67ml
    • PowerBar Hydrogel Orange 67ml
    • PowerBar PowerGel Hydro Mojito 67ml
    PowerBar Hydrogel Orange 67ml
    2,08 € 2,39 €

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Sportnahrung online bestellen – bei 21RUN

Sportnahrung für deinen Lauf kaufst du schnell und einfach online. Bei 21RUN findest du eine große Auswahl an Sportgelen, Sportriegeln und Sportgetränken von Premium-Marken. Egal, ob du Top-Athlet oder Gelegenheitsläufer bist, mit der richtigen Sportnahrung kannst du deine Performance verbessern und auch die Erholung deines Körpers stimulieren. Gut zu wissen: Sporternährung lässt sich strategisch bzw. anlassbezogen einsetzen, d.h. vor, während und nach des Trainings. Es ist sicher hilfreich, sich eingehender mit dem Thema Sporternährung zu beschäftigen und verschiedene Produkte vorab im Training zu testen, anstelle diese spontan bei einem Wettkampf auszuprobieren. So kannst du besser einschätzen, wie dein Körper reagiert und unangenehme Überraschungen bleiben aus.

 

Sporternährung für Läufer

Wenn du gerade gerade erst mit dem Laufen gestartet bist, ist das Thema vielleicht noch nicht ganz so bedeutend. Wer jedoch lange Ausdauerläufe absolviert und für Wettkämpfe auf der Halbmarathon- oder Marathon-Distanz trainiert, kommt nicht daran vorbei: Sportnahrung. Mit den richtigen Ernährungsprodukten für Sportler kannst du deine Ausdauer steigen und neue Ziele erreichen. Sporternährung ist daher eine sinnvolle Ergänzung zu deiner täglichen Ernährung und perfekt, wenn du eine Extraportion Energie benötigst.

Ab welchem Zeitpunkt sollte ich Sporternährung zu mir nehmen? Diese Frage wird häufiger von Läufern gestellt. Im Allgemeinen lässt sich sagen, dass bei einem 10 km Lauf zunächst noch keine Sporternährung, z.B. in Form von Sportgels nötig ist. Bei einem Halbmarathon können Energy Gels gezielt eingesetzt werden und bei einem Marathon ist Sportnahrung unumgänglich. Der richtige Zeitpunkt für den Einsatz von Sportnahrung hängt natürlich auch ab von deinem Trainingszustand und deinen persönlichen Vorlieben.

 

Sporternährung – Anwendungsmomente

Es empfiehlt sich, zu planen, wann du welche Sportnahrung zu dir nehmen möchtest und ein Konzept aufzustellen – für die Momente vor, während und nach des Trainings. Beginnen wir zunächst mit dem Moment vor deiner Belastung. Deine Kohlenhydratspeicher in Muskeln und Leber sollten vor dem Start ausreichend gefüllt sein. Ebenso sollte dein Flüssigkeitshaushalt in Balance sein, d.h. du solltest vor schweißtreibenden Aktivitäten ausreichend getrunken haben. Während der Anstrengung solltest du dann Flüssigkeit, Energie und Mineralstoffe zu dir nehmen. Hierfür setzen Athleten unter anderem auf iostonische Sportgetränke, kohlenhydratreiche Sportriegel und Gels, z.B. SIS Gele für einen echten Energie-Boost. Der Vorteil von Sportnahrung besteht darin, dass du während eines Laufs keine Zeit an Verpflegungsstationen verlierst und die Gefahr von Verschlucken minimierst.

Sporternährungsprodukte sollten so zusammengestellt sein, dass dein Körper die Nährstoffe schnell verwerten kann und du leistungsfähig bleibst. Um kontinuierlich Trainingserfolge zu verbuchen, sind auch Pausen und Erholung unabdingbar. Im Anschluss an intensive Herausforderungen solltest du verlorengegangene Flüssigkeit ersetzen und deine Kohlenhydratspeicher auffüllen. Zudem benötigt dein Körper jetzt hochwertiges Eiweiß, z.B. für Regenerationsvorgänge und den Muskelaufbau.

 

Fragen zu Sportnahrung? Frage unseren Kundenservice.

Sportnahrung kaufst du einfach und bequem in unserem Webshop. Hier kannst du unter anderem zwischen veganen, glutenfreien und lactosefreien Produkten (z.B. Energieriegeln) wählen, passend zu deinem Ernährungsstil. Zudem findest du bei 21RUN auch Sportnahrung von Marken wie Clif und PowerBar in praktischen Multi- und XXL-Packs – wenn besonders viele Trainingseinheiten und Wettkämpfe auf deiner Planung stehen. Du möchtest noch mehr zum Thema Sporternährung erfahren? Dann wende dich gerne an unseren Kundenservice. Unser Team aus leidenschaftlichen Läufern hilft dir gerne weiter.